《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。
请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗？先穿上你的慢跑鞋吧！
体育运动不仅使人“四肢发达（强身健体）”，还有利于个体“头脑简单（改造大脑）”。科学研究证实，单一次体育运动便具有促进脑内啡肽分泌，愉悦身心，产生多巴胺、肾上腺素、血清素等神经传导物质，全方位提升个体身心状态的作用；而长期有规律的体育运动能通过改变大脑的结构、生理机能和功能等改善个体注意力功能、认知功能等，从而对大脑产生保护效应。虽然运动有利健康，这个观念深入人心，但现实生活中，很少有人会坚持锻炼身体。学生会说功课繁重，学习第一，等考完试再锻炼吧；上班族会说工作压力好大，根本没有时间锻炼；情绪不好的人会说，等心情好了再去锻炼……。实际上，这些时刻恰恰是运动最能发挥其健身健心功效的时候。此时此刻，我要大声的告诉你：如果你心情郁闷，那就运动吧！如果你很焦虑，那就运动吧！如果你工作学习效率低，那就运动吧！如果你注意力不集中，那就运动吧！如果你鸭梨山大，那就运动吧！如果你长期居家隔离烦躁不安，那就运动吧！