拉肚子恐怕是最常见的疾病之一了，相信大家都曾经有过拉肚子的经验。有时候是吃了不干净的东西，有时候是身体着凉了，总之拉肚子的滋味真是非常难受。那么拉肚子的时候吃些什么能够缓解呢？我们一起来看看今天的文章内容吧！
拉肚子吃什么好得快
加盐的白粥
我们都知道在拉肚子的时候肠胃都是比较脆弱的，如果吃一些刺激的东西会让肠胃更加不舒服，所以吃清淡一点比较好。
粥是制作起来比较简单的一种食物，一般我们都比较喜欢在粥里面加一些蔬菜或者肉类的来调味，不过拉肚子的时候建议大家只添加少量的盐就可以了。
胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物，拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用。
糙米汤
米汤对于拉肚子来说是非常有益的，它能够有效治疗普通腹泻症状。
大蒜
大蒜也是非常常见的食物，有时候直接用来做菜吃，有时候也作为一种调味品。在拉肚子的时候可以稍微吃一点大蒜，因为它具有杀菌的效果，可以帮助缓解拉肚子。
水煮苹果
苹果对拉肚子是很有帮助的，不过因为拉肚子的时候肠胃都会比较虚弱，所以不建议直接吃苹果，稍微加工一下再吃会比较好。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。
2、过油腻的食物
过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。
3、过冷的食物
凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。
4、通便润肠的食物
如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。
5、鸡蛋
鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而加重病情。
6、大蒜
大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用，对于肠胃非常差的人来说容易加重腹泻，拉肚子不严重的可以吃。
拉肚子怎么办
多喝水
腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。
饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期 间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
补充矿物质
服用海带粉胶囊，每天5粒，或食用海带汤以补充矿物质。每天服用100毫克钾以补充流失的钾。
总结：拉肚子虽然说起来好像并不是什么严重的问题，但是大家也不能完全就忽视它，还是要正确的调理比较好一些。因为有的疾病时间拖得长了，可能还会造成其他的问题，所以大家在身体不舒服的时候，及时的调理是非常关键的。