乳房松弛下垂是很多女性都会遇到的问题，一般常见的就有：生孩子、年龄的增长以及胸罩的原因等等。那么，女性出现乳房松弛下垂该怎么办呢？下面跟着小编一起去看看。
食补
可以吃一些含有高纤维的食物，如大豆，芝麻，利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纤，研磨成豆奶还含水量有卵磷脂，可以促进胸部的发育。牛肉，鱼等肉质品里也含维他命B，可促进胸部发育。水果可以多吃吃木瓜，坚果类食品，也有健胸的妙用。
胸部松弛下垂怎么办
光吃不运动是不能解决根本问题。想要改善胸部下垂，就要多运动。没事做下扩胸运动。另外，游泳也是很受推崇的利于胸部发育的运动之一。双臂的划动，带起水冲击胸部，仿佛在享受水的按摩。
合身的内衣：在选择内衣的时候，尽量选择钢托的，可以完全托起你的整个胸部，便它不会垂下来，睡觉就可以不带，能有效的缓解胸部的压力。
按摩穴位:将乳房从下往上推若干次，再从两侧往中间推若干次。再像洗脸一样，打圈往中间按摩乳房四周。用手托住一侧乳房，将乳头轻轻往外拉提，再轻手。换另一侧乳房。若干次。早晚可以按摩十分钟，对丰胸很有帮助。
最后小编提醒：在饮食上我们也要特别注意，不吃高热量高脂食物，多喝水，保持身体排泄正常。另外要拥有充足睡眠，生活有规律，不熬夜不通宵，多吃瓜果蔬菜，对身体健康也非常有利。