人在疲劳的时候，做什么事情都提不起劲来，只想好好睡一觉休息休息。但所谓“人在江湖，身不由己”，工作的时候不是自己说想睡就睡的。身体疲劳怎么办才能有效缓解疲劳呢？不妨试一下下面的小妙招吧，总有一种能够帮你驱散疲劳，为你的工作“充电”。
身体疲劳应对方法 教你如何“充电”缓解疲劳
【保证每天不疲倦的15个小方法】
1.起床后锻炼5分钟；
2.养成喝水习惯；
3.讲究吃早餐；4.十点加餐；
5.午后喝咖啡；
6.多倾诉多纾解；
7.坐有坐相；
8.张驰结合；
9.站起来接电话；
10.边沐浴边唱歌；
11.交乐观的朋友；
12.大事化小；
13.锻炼背部；
14.打坐；
15.每天运动。
身体疲劳怎么办？想要缓解疲劳，首先从早晨开始，养成良好生活习惯。很多人在早上都有赖床习惯，严重的，甚至会赖上半个多小时。而你知不知道，这也是导致身体容易疲劳的原因之一呢？虽然早上醒来时不宜马上离开床，但赖床的时间最好不要超过5分钟，否则影响精神状态。