那么，中学生如何补脑呢？家长要做好坚实的后盾，千万别错过这些补脑健脑提高记忆力的食物！
1.核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，是小伙伴心目中补脑健脑的佳品。中学生每天食用2-3个核桃，可以消除脑部疲劳，增强记忆力。但不宜多吃，不然会造成大便干燥、鼻出血等不适症状。
2.鱼类
鱼类富含卵磷脂，而卵磷脂是组成人脑中神经递质的重要物质，不仅可以增强人的记忆力、思维能力，还可以防止脑细胞退化，延缓衰老。而且，鱼类属于“白肉”，含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸和钙质，有利于中学生的脑部和眼睛的发育。
3.鸡蛋
鸡蛋含有大量的优质蛋白，而且蛋黄中也含有大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄，有助于正处于生长发育期的中学生的神经正常发育，起到健脑益智的作用，脑袋补好了，记忆力还能差吗？
4.葵花子
研究发现，葵花子中含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素和维生素E，这些物质对人脑的发育很好帮助。经常食用葵花子的小伙伴，皮肤红润嫩滑，思维敏捷，记忆力强，语言表达能力强。
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