晚餐吃玉米减肥吗
2024-05-02
来源：钮旅网
晚上适量吃玉米能够减肥：1. 玉米富含膳食纤维等营养物质，每100克含有120千卡左右的热量，可以帮助减轻饥饿感，帮助肠道排出代谢产物。2. 一次性吃太多会影响减肥效果：如果在晚上一次性吃的太多，可能会影响肠胃的消化及吸收，热量转化为脂肪，使体重增加。建议不要搭配其他的高热量食物，进食后不要立即休息，可以适当走动促进消化。
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晚上吃玉米会长胖吗
不会。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
玉米是粗粮的一种，香香甜甜的味道受到很多人的喜爱。不过，要提醒大家的是有6种人是不适合吃玉米的。除此之外，吃玉米还应该要注意几点细节，这样才不会危害到我们的健康。
扩展资料：
注意事项：
1、变质玉米可致癌，玉米容易被黄曲霉菌污染，而黄曲霉菌产生强致癌物黄曲霉毒素，所以玉米应保存在干燥、通风处，霉烂、变质的玉米不可食用。
2、南方人喜食大米，从健康角度来看，单纯吃大米并不科学，建议增加些杂粮，特别应把玉米看成是维护健康的重要食品，并尽量吃新鲜玉米。吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良者一次不可多吃。
参考资料来源：人民网－哪些人不宜吃玉米？吃玉米的注意事项
参考资料来源：人民网－睡前狂吃也不会长胖的20种食物
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