肠胃养生食疗食谱大全
2024-05-03
来源：钮旅网
肠胃不适者宜吃清淡、易消化、营养丰富的食物，如冬瓜汤、薏米扁豆粥、鱼汤和小米粥。冬瓜汤：含多种微量元素，健脾开胃，缓解食欲不振，减轻肠胃不适。薏米扁豆粥：具健脾、消肿、排脓作用，助于疾病恢复。鱼汤：富含蛋白质和矿物质，促进身体恢复，减轻消化系统负担。小米粥：易消化，营养全面，适合肠胃不适者。
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秋季肠胃调理食谱
秋季给孩子调理肠胃，可以吃一些易消化的食物，如山药、南瓜、胡萝卜、花菜、西兰花、菠菜、西红柿、芥蓝、白菜和芹菜等蔬菜。此外，还可以吃一些荤菜，如河虾、虾仁、各种淡水鱼、鸡、鸭、鸽、猪瘦肉、牛腿肉和豆腐及豆制品。水果方面，可以吃梨、苹果、香蕉、柠檬、桔子、柚子、石榴和枣子等。
🥦易消化的蔬菜
易消化的蔬菜有山药、南瓜、胡萝卜、花菜、西兰花、菠菜、西红柿、芥蓝、白菜和芹菜等。
🍤易消化的荤菜
易消化的荤菜有河虾、虾仁、各种淡水鱼、鸡、鸭、鸽、猪瘦肉、牛腿肉和豆腐及豆制品。
🍎易消化的水果
易消化的水果有梨、苹果、香蕉、柠檬、桔子、柚子、石榴和枣子等。
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