肌肉拉伤怎么办[图文]
2023-12-25
来源：钮旅网
肌肉拉伤就是对肌纤维的一种过大的损害，这指的是肌肉拉伤。做肩部运动的时候，经常会发现这个肩部不舒服，或者是肌肉拉伤，所以说我们做运动之前一定要充分的热身，这个非常关键，非常重要。
肌肉拉伤这个最好的处理方法就是，马上停止你的所有运动。停止你的器械锻炼、停止你的跑步，让肌纤维让你的肌肉彻底恢复以后，然后再进行一个适当的锻炼，然后慢慢的逐步的恢复以前的水平。
这个缓解的最好办法就是休息。就是你晚上一定要睡好，然后你可以摄入一定的蛋白质，这样可以恢复的更快，还有一个你可以多泡热水澡，在澡堂里面多泡热水澡，这样也可以缓解我们的肌肉拉伤，让他可以恢复的更快，因为你泡热水澡的同时，可以提高你的代谢，代谢提高了，你血液循环更快了，当然恢复的更快了。
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