减肚子最有效的运动[图文]
2023-12-25
来源：钮旅网
所有练腰腹的动作它都可以减肚子，我就简单举一个例子就是卷腹，卷腹这个其实也能减肚子，所有练腰腹的都可以减肚子。
所有的身体的你要看到一个明显变化，它的时间周期都需要一个月以上。我们需要的更多的就是坚持，你没有做一切都是归零，所以说我们更多的马上行动起来。
你比如说卷腹，两个人都在同时做，你如果两个人做的强度跟个数一样的话，你两个人的减的重量，或者是你对一个腹肌的刺激是一样的。不可能说是我做了有腹肌，我做了一个月同样的强度，同样的个数，但是他有腹肌我没有腹肌，这只能说明你的脂肪量高，只能说明你的肚子上的肉比较多。
比如说一个胖子你就是天天练腹肌，但是一个瘦子他一个月不练腹肌，他都有腹肌，但是胖子你天天练腹肌的话，你可能就没有腹肌，这是一个脂肪量的问题。
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