跳绳增高吗
2024-05-03
来源：钮旅网
跳绳对身高的增长有一定作用：1. 身高增长与骨骺线有关：如果骨骺线没有完全闭合，跳绳可以刺激骨骼生长，有助于身高的增长。2. 年龄和生长期影响跳绳效果：青春期正在快速发育期间，跳绳可以增高；年龄相对偏大，骨骺线完全闭合，身高定型，跳绳对身高的变化没有促进作用。3. 长期坚持跳绳：跳绳见效可能比较慢，需要长期坚持，同时保证睡眠充足、饮食营养均衡。
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跳绳过多有碍增高吗,每天1500下过量吗?
跳绳对增高有帮助!
跳绳是最方便的自我运动之一,不论晴天雨天都一样可以,不挑地方,方便简单,又可以锻练全身,是减肥与保健的最佳方法之一.
以一般的跳绳锻练来说,平均每分秒2-3下,你每天1500下只运动了5-8分钟,根本就不会过量.
如果你已经习惯了跳绳且并不是感到特累,可以把时间增加到10分钟左右为最好.
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