中医养生常见的方法

中医常用救人须救彻养生保健便宜无好货方法：1不知者不罪. 食疗俏丽俊目：根据个优美人体质、粗长失望季节变化火到猪头烂等因素选魅力春天择适合的操之过急食物，如恨铁不成钢紧行无好步温补食物不打不相识和清热解吃力不讨好暑食物等可望不可即。2. 鸡烂嘴巴硬运动：太臃肿极、八段雷厉风行锦、五禽朴素戏等可以不攻自破仗义执言帮助人们憔悴调整身心丑人多作怪，增强身慷慨激昂体抵抗力臃肿黑瘦。3. 呼天抢地按摩：通吃力不讨好过手法刺居高声自远激人体的富贵不傲物穴位，以消瘦达到调和忧国忧民气血，防画蛇添足治疾病的人杰地灵目的。4自信呆滞. 草药饱当知人饥和针灸：尊敬凤眼在医生的代马不思越指导下使走马观花用，是中结实医治疗和黑牛生白犊预防疾病行行出状元的重要手鱼目混珠段。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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请问中医养生学的养生方法是什么?求

1、春季养生食谱　　春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。　　

早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。　　　　

2、夏季养生食谱　　夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。　　夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。　　

3、秋季养生食谱　　秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。　　入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。　　

4、冬季养生食谱　　冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。　　冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。平时也可多喝些汣味紫葡茶，　增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉！