在面对网络拥塞和延迟问题时，同步传输可以采取一些策略来进行有效的处理。首先，可以通过使用流量控制和拥塞控制算法来调整数据传输速率，以适应网络拥塞程度。其次，可以采用分布式缓存和预取机制来减少对网络的实时访问，从而降低延迟。另外，可以采用负载均衡技术，将数据传输分散到多个网络路径上，减少单一路径上的网络拥塞，提高传输效率。此外，还可以通过协商服务质量（QoS）协议，优先处理重要数据，保障关键业务的传输质量。
举个例子来说，如果一个企业采用同步传输来进行数据备份，而网络出现了拥塞和延迟问题，可以通过调整备份频率、优化数据压缩算法、采用增量备份等方法来降低对网络的压力，提高备份效率。
因此，面对网络拥塞和延迟问题，同步传输可以通过调整传输速率、使用缓存和负载均衡技术、协商服务质量等方式来有效处理，保障数据传输的稳定和高效。