哺乳期可以适量吃李子，既能生津止渴、助于消化、清肝热，又可以从中摄取一定的营养，供给哺乳期妈妈和宝宝的需求，但是不宜食之太多，适量为宜。因为李子中果酸含量较多，食之过多容易对脾胃造成损伤，引起胃痛不适等。哺乳期吃李子的好处如下：
增加食欲
酸味有助于生津，哺乳期女性需要保持良好的胃口，通过饮食多补充营养，满足自身和宝宝的需要，适量吃几个李子可以起到开胃的效果，增加食欲，进而保证每日正常饮食量摄入。
改善贫血
李子中富含较丰富的维生素B12，可以促进血红蛋白的生成，以改善贫血的症状，对于哺乳期容易贫血的女性来说，可以起到缓解作用。
增加肠胃蠕动
李子味酸甜，可以增加肠胃蠕动，促进胃酸以及消化酶的分泌，促进消化系统的功能。对于有胃酸缺乏症或饭后有饱胀感、便秘的人具有一定的改善效果。
营养价值
李子所含的营养比较丰富，果实中含有糖、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还含有甘氨酸、丝氨酸、苏氨酸、脯氨酸、丙氨酸等多种营养成分，产后适当食用有益营养补充。
禁忌人群
脾胃虚弱者
李子性味酸平，若脾胃虚弱的人过量进食李子，可能由于酸汁导致胃液分泌过多，对胃黏膜产生刺激，加重脾胃不适症状。
易过敏人群
部分人群有对李子过敏的病史，若此类人进食李子，可能会导致出现红疹、水肿等过敏表现，严重时可危及生命。
注意事项
不宜多食
过量进食李子可能引起头部不适，如虚热头胀，甚至有潮热多汗、心烦等症状。还容易伤及脾胃，导致体内生痰湿浸淫。
勿食未成熟的李子
未熟透的李子苦涩感明显，食用感不佳，且可对胃肠道产生刺激，出现腹胀等不适症状。
吃李子之前要清洗
李子在生长成熟的过程中，为了避免其生虫，可能会经常喷洒农药，所以进食李子之前需注意清洗干净，避免误食农药，发生食物中毒现象。