发膜不可以天天用。
发膜中含有多种营养成分，能够修复受损的头发，同时也能在头表面发形成保护膜，增强抵抗外界细菌的能力。但是发膜天天用的话，会使头发营养过剩，反而会损害头发，这与人进补过量是一个道理。因此发膜虽然对头发好，但是也不能天天都用。
天天用发膜的影响
天天使用发膜，会使头发营养过剩，变得很油腻，而且也会增加头皮屑。同时发膜中的营养成分头发也不能完全吸收，从而造成浪费。因此即便发质再差，也不能天天都用发膜，不然物极必反，头发有可能变得更差。
发膜多久用一次比较好
一般来说，发膜一周用1~2次就可以了，就能很好的改善发质。当然如果发质很差，也可以适当的增加用发膜的次数，一周2~3次。总的来说，用发膜适量就好，用太多不仅不能修复已经受损的发质，还有可能引发新的头发问题。
发膜和护发素哪个先用
先用发膜，然后再用护发素。
在洗头发时，头发上的毛鳞片是打开的，而之后用发膜则可以让发膜中的营养通过毛鳞片进入头发，从而修复发质。使用完发膜之后将头发冲洗干净再抹护发素则能够使毛鳞片闭合，从而更好的锁住头发所吸收的营养，改善分叉的情况。因此洗头发时要先用发膜，然后再用护发素。
用发膜的注意事项
1.用发膜时，注意将发丝分开，将发膜均匀的涂抹在头发上，这样才能使头发更好的吸收营养。
2.在用发膜时，如果家中没有加热器，可以用热毛巾将头发包住，这样有利于营养的吸收。
3.发膜涂抹在头发上即可，尽量避免接触到头皮。