病情分析： 你好，膝关节积液多是由于外伤或者膝关节炎症导致的，像你这样的运动扭伤一般都会导致膝关节肌肉软骨或者软组织的伤害，大多当时拍X线片是看不出来的，2个月后做磁共振会看的比较清楚，像你所描述的看，你的损伤很轻，基本上没有明显的损害，所以是不用害怕的。 指导意见： 治疗上应该主要是以修养为主，绝对禁止剧烈活动尤其是体育运动，平时也要尽量少走路，可以辅助性的吃些营养关节的氨基葡萄糖之类的药物，不要外用药物，可以适当地热敷一下，切记注意休息。