头痛可以适量吃芡实。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和矿物质，能保证体内所需的营养成分，并可加强小肠吸收功能，增加机体的免疫力，对头痛患者的恢复有一定的帮助。因此，头痛可以适量吃芡实。
食用方法
芡实可以炖汤、煮粥，也可以在炒菜时加入，宜在饭中食用，每天食用量最好不超过10g。热性体质人群应少吃。
饮食建议
头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：
1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；
2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；
3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。