头痛可以适量吃香干。香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养物质，营养价值较高。香干可以增加血液中铁的含量，它所含有的植物雌激素类黄酮可以淡斑养颜。香干中含有大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经、血管以及大脑的生长发育，头痛患者适量食用有益身体健康。
食用方法
香干可以直接食用，也可用于炒食。香干中钠的含量较高，糖尿病、肥胖或其他慢性病，如肾脏病、高血脂患者应谨慎食用。
饮食建议
头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：
1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；
2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；
3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。