随着现在的生活节奏越来越快，人们在忙碌的同时身体也出现了很多问题。眼睛充血是男士朋友会遇到问题之一，那么我们眼睛充血怎么办呢？平时我们如何才能缓解眼睛疲劳呢？我们吃什么对眼睛好呢？接下来让我们一起去文章中看一看吧！
目录
1、眼睛充血的原因 2、如何治疗眼睛充血
3、眼睛充血的注意事项 4、眼睛保养小偏方
5、如何缓解眼睛疲劳 6、眼睛模糊吃什么果蔬
7、保护眼睛的颜色 8、保护眼睛喝什么茶
眼睛充血的原因
球充血分为浅层和深层两种。前者呈鲜红色，称为“结膜充血”;后者是暗红色，称为“睫状充血”。二者兼有的，称为“混合性充血”。
这些情况不同的充血，在医生检查与诊断时很有意义，也是判断眼病轻重的重要依据之一，可是一般外行人很难分得清楚。
有人认为，眼睛红得越厉害，病情也就越重。还有些人对眼红不重就不大在意。
其实不然。例如急性结膜炎，发病急，充血重，但是却算不上什么大病，如果没有特殊情况，一般也不会引起大问题，比较容易治愈。
但是，对慢性虹膜睫状体炎、巩膜炎、青光眼等病，充血症状并不太明显，但是却是不可忽视的重症眼病。
绝大多数内眼病，外表上并没有充血，但却可能导致失明。
所以不要单从红眼的轻重，或有无眼睛充血去判断眼病的轻重。
眼球表面的毛细血管发生红肿和充血时发生眼球充血，常由于眼睛表面的角膜或其他组织供氧不足引起。
眼睛疲劳和不正确的饮食习惯，特别是摄入大量乙醇时，也会产生这种现象。
病理病因编辑眼睛出血，除外伤以外，其他眼病也会引起眼睛出血，主要有以下几种。
急性结膜炎病因
为细菌、病毒感染所引起的一种常见的流行性眼病，传染性强，起病急，双眼同时或先后发病，患眼有刺痛、痒、异物感，重者有畏光及灼热感，视力一般不受影响。
症状
眼睑红肿，结膜充血，分泌物多为细菌性、黏液性或脓性。早晨起来眼睛被分泌物封闭。
病毒性感染的分泌物多为水样，且可伴有角膜病变，耳前、颌下淋巴结肿大及压痛。
治疗机理
本病有很强的传染性，应预防隔离，毛巾、手帕不要相互使用，脸盆用后应冲洗干净并消毒。
保持眼部清洁，分泌物多时可用清水冲洗，局部滴用抗生素、抗病毒药物。
如有发热、头痛等全身症状，应结合内科治疗。
急性虹膜睫状体炎病因
虹膜睫状体的发病原因很复杂，大多病因不明，可能与自身免疫性疾病如风湿以及结核、梅毒、病毒感染等有关。
症状
眼睫状充血或混合充血，角膜后有沉淀物(简称kp)，房水混浊，虹膜肿胀，瞳孔缩小或不规则。
对光反射迟钝，部分虹膜与晶状体发生后粘连;眼压一般正常，但有时会增高或降低。
视力下降伴有明显的畏光、流泪、疼痛，疼痛可放射到眉弓、颞部及额部。
治疗机理
积极寻找病因，对病因进行治疗。局部用眼水扩瞳、热敷、激素眼水滴眼或球结膜下注射，严重的患者需全身静脉注射或口服激素以及服用消炎痛类药物。
角膜炎
病因
大多数角膜炎是由外来感染引起的。轻微的角膜外伤常是感染的诱因，常见的致病原为细菌、真菌、病毒等。
另外角膜免疫功能不全或营养不良均可引起角膜炎。
体状
患眼疼痛、异物感、眼睑痉挛、怕光、流泪、视力骤降等。
症状
不同病因引起的角膜炎各有特点，但基本症状为眼睑痉挛水肿，结膜充血明显，球结膜混合充血伴水肿，角膜出现混浊或溃疡形成，角膜后可见沉淀物，前房内可有积脓等。
治疗机理
治疗角膜炎首先要去除病因。大多数角膜炎为感染引起，所以选用适当的抗菌药及抗病毒药很重要。
我们可通过各种角膜炎临床不同的特点、分泌物或溃疡组织涂片染色及细菌培养。药物敏感试验等，明确诊断病因。
如为细菌性角膜炎，可用广谱抗菌药，如为绿脓杆菌引起的，可加用妥布霉素、多黏菌素及黏菌素等。
真菌性角膜炎可用二性霉素B、金褐霉素等抗真菌药。病毒性角膜炎可用无环鸟苷、病毒痤等，给药途径可局部滴用或球结膜下注射。
局部热敷，用眼垫包扎，对止痛、促进局部血循环、促使炎症的消退及溃疡愈合有一定的帮助。
病因一时难以确定者，可采用广谱抗菌药或多种抗菌药联合治疗。
急性闭角型青光眼病因
发病原因较为复杂，女性为男性的2～4倍，多发生于中老年妇女，为双眼疾病，与遗传有一定的关系。
主要是因眼球的房角关闭，房水排出途径受阻，眼压升高所致。
症状
眼睑和球结膜水肿，球结膜显著混合充血，角膜水肿呈云雾状。
前房极浅，虹膜水肿，瞳孔散大，光反射消失，眼压很高，可大于60mmHg;视力突然下降，眼部剧烈疼痛，同侧偏头痛，可伴有恶心呕吐。
治疗机理
急性闭角型青光眼发病急剧，病情严重，可在短时间内失明，应及时抢救，尽可能在24-48小时内控制眼压。
原则上先用药物控制眼压，尽早采用手术治疗。
降低眼压的药物主要有20%甘露醇液、50%的甘油、醋氮酰胺片等。
球结膜下出血病因
大都因高血压动脉硬化，凝血功能不良及局部血管炎症或脆性增加，用力屏气或外伤所致。
患者一般无不适，偶有轻度酸痛，往往是无意中或旁人发现后才知道。
症状
在球结膜上可见点状或片状出血，压迫不退色，新鲜时为鲜红色，较陈旧者为暗红色。
治疗机理
可口服维生素C，如有高血压可服用降压药，新鲜出血时可行冷敷，出血稳定后改行热敷以加快吸收，一般2～3周会自行消退。
如何治疗眼睛充血
1、睡眠
预防眼睛充血的最简单的办法就是保持充足的睡眠、避免疲劳过度及多饮水。
2、热敷
如果现在没有视力下降以及眼部其他不是的话，可以不予特殊处理。
充血的眼睛可以予局部热敷促进充血吸收。
3、洗涤
一旦眼睛充血，就把眼睛迅速泡在清洁的水里，轻轻地眨眼，以此来洗涤眼球。
4、按摩
还可以采取指压按摩法促进眼周血液循环，以消除眼睛充血。
直视电视、电脑屏幕太久，会造成眼睛充血以及疲劳，此时可以指压攒竹穴来改善。
指压时先以两手拇指抵住左右攒竹穴，刺激2秒钟左右后松开。
约重复10次后，再沿着眉毛向外移动按摩。
若有不易使力的情形，可将其余四指放在太阳穴附近作为支撑点，也可以将大拇指抵住太阳穴，屈起食指顺着眼眶由内向外按摩。
通过按摩刺激一下服睛周围的一些穴位，如睛明、鱼腰等。
能改善血液循环，消除眼球充血。
5、饮食
日常多注意营养调配，榨蔬菜汁饮用，也能避免。
平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品。
同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
还要有意识地多选用保护眼睛的食物。
如鸡蛋动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。
眼睛充血的注意事项
注意事项
1、为了使眼睛清澈有光泽和保护眼睛，很多人常使用眼药水来保养，这是极不要当的方法。这样可能会使眼睛产生抗药性，给眼疾治疗带来很多副作用。
2、平常要养成用水洗眼睛的好习惯。
3、如果有沙子进到眼睛里，千万不要用手揉，而应静侯泪水慢侵流出时将沙子带出。
4、日常膳食中不要摄入太多的盐分，多吃柑桶类的水果、绿色蔬菜、牛奶及动物肝脏等。
日常保养
1、休息
平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。
与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。
若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。
若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。
2、多喝水
尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液
戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛。
有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。
因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂。
一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。
4、冷、热敷
在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟。
可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品
胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。
有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
如果是由疲劳等引起的眼睛充血，就不要太担心，多多休息就可以了。
如果是由眼疾引起的眼睛充血，就一定要及时就医，以免病情加重。
眼睛保养小偏方
现代人的眼睛，绝大多数都没有进行保养。其实，我们应该在平时就要注重对于眼睛的保养。
对眼睛的保养可以通过按摩的方式，那么，就一起来看看眼睛保养的方法吧！看看都有哪些偏方能够有效的保养眼睛。
1、食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物。
或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
2、药养
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。
定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人。
杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。
若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
3、动养
让眼球运动，使之得以锻炼。
具体做法
两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。
4、水养
眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。
茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
5、按摩
熨目法
早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
吐气法
腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法
是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。
每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。
此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
原料
豆腐1500克，扁豆200克，精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。
制法
1、将扁豆摘去老筋，洗净，切片，放在沸水锅里焯透捞出，放在凉水里投凉，沥净水备用;豆腐切成小块。
2、炒锅内放油烧热，下豆腐块煎两面呈金黄色时出锅。
3、锅内留少量底油，下葱、姜煸香，放入黄豆芽汤、精盐、豆腐块、扁豆片一起烧至味，加入味精烧一会，用湿淀粉勾芡，淋入香油出锅即成。
功效
菜中豆腐益气和中，清热解毒，生津润燥，可补充老在衰老过程中蛋白质的消耗，清热利目。
扁豆含多种维生素，具有润肤、明目的作用。
此两者做成此菜，具有润肤、明目、延缓衰老的功效。
二、核桃枣杞鸡蛋羹
原料
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个。
制法
1、鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。
2、每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋加糖适量蒸为羹。
功效
有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
如何缓解眼睛疲劳
眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对电脑族来说，多为近视的信号。
患者感觉眼内发胀、发酸、灼热。严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状。
眼睛疲劳自我治疗的方法
1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。
2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。
3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。
4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。
5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。
6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。
7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。
除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。
感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。
眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。
除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血。饮食过度有时也会导致眼睛充血。
此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。
每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊……电眼魅力不再。
久坐伤的不仅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。
我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精，气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。
看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
眼睛过劳信号你捕捉到了么
头痛
眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪
脖子、后背或肩膀酸痛
视力模糊
对光敏感
你曾超过两小时一直盯着电脑屏幕看么？电脑可以使我们更高效，但是它也有缺点：长期盯着电脑屏幕会使你患“电脑视觉综合征”。
该病症表现为，坐在电脑屏前一天后眼睛感到疲劳，酸痛，“电脑视觉综合征”困扰着 64%~90%的办公室工作人员。
这种症状可能不会造成永久的眼睛损伤，但是这仍然会使经常使用电脑的人感到不舒服。
“电脑视觉综合征”最普遍的症状包括，在使用过电脑后的眼睛疲劳、发红、刺激、干涩、有灼热感、视力模糊、看东西重影、头疼以及颈部和肩部酸痛。
不需要闭上眼睛也可以有效放松
防止眼疲劳最简单而有效的方式，就是确保你的视线离开屏幕，让你的眼睛得到休息。
因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域，所以你不必闭上眼睛来休息，你只需改变自己的视线。
如果你以盯着屏幕看了太长时间，抬起头向上看。
向窗外看一会，站起身在屋子周围走走或者去散散步。
看看比你的屏幕远的东西，会帮助你的眼睛得到放松。
快速缓解眼睛疲劳的方法
如果你出现眼睛不适的症状，以下是一些快速缓解的方法：
调整电脑亮度和对比度
进入电脑显示设置，做些必要的调整。
自己也要休息
不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。
移动显示器
如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。
消除眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。
如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。
如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
做眼保健操
简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
给眼睛溅些水
如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。
面部按摩
弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。
眼睛模糊吃什么果蔬
胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。
维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。
胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。
身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
菠菜
菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
杏
杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。
杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。
鸡蛋
你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。
鸡蛋对视力非常有益。
鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。
西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。
西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。
这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。
蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用。
这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。
圣女果
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。
从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对眼睛起到很好的维护作用。
猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。
据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。
维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护眼睛，还能有效预防白内障。
苹果
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。
敏锐的视力与硒含量有关，夜间视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。
因此可常吃一些苹果，可保护视力。
橘子
橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
可以将橘子制作成蜜饯、饮料等食品，能增进食欲。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。
家长可给宝宝喝甘蔗汁，能起到清热、助消化的作用，对眼睛的养护更是功不可没。
香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。
其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。
当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿。
而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。