糖尿病人早餐吃什么最好

发布网友 发布时间：2022-04-21 21:11

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热心网友 时间：2022-07-17 06:40

糖尿病患者早餐吃什么
糖尿病患者的优质早餐应符合既吃饱又吃好的原则，即热量应该达到全日总热量的20%~35%，同时符合科学搭配。即谷类、肉类、奶豆类、蔬菜和水果，同时，早餐还要定时定量，干稀搭配，避免吃油炸油腻，含糖多的食品，不宜过饱，七八成饱为最佳。
推荐食谱如下：
　　星期一：早餐，牛奶250g，煮鸡蛋1个，馒头、酱豆腐。
　　星期二：早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1个，小烧、泡菜。
　　星期三：早餐，小米粥，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜。
　　星期四：早餐，牛奶250g，玉米饼，蒜肠、咸芹菜。
　　星期五：早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1个，馒头，酱豆腐。
　　星期六：早餐，大米粥，馒头，煮鸡蛋，素鸡拌芹菜。
　　星期日：早餐，玉米粥，煮鸡蛋，酱豆腐，拌萝卜丝。

热心网友 时间：2022-07-17 07:58

可以这样吃：用热水冲一小碗麦片，加入适量低脂牛奶，上面再加几片水果和碎奶酪。如果有点时间，可以准备两片全麦面包、一杯原味低脂酸奶、一个水果和一小勺花生酱或无糖苹果酱。

热心网友 时间：2022-07-17 09:33

豆浆1碗(300毫升)，茶叶蛋1个，稞麦面包2片(50克)。 2.咸燕麦面包2片(50克)，鲜牛奶1袋(250克)，鸡蛋1个(带壳60克)，咸菜少许。 3.鲜牛奶1袋，杂合面窝头1个(50克)，煮香肠1根(熟重20克)，酱菜少许。 4.荞麦面包2片(50克)，咸鸭蛋1个，豆浆1碗。

这些都是可以当早餐吃的  对身体也好

热心网友 时间：2022-07-17 11:24

多吃点粗粮会比较好的！