蓝莓可以泡水喝吗？怎么吃最营养？
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发布时间：2022-04-21 21:36
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热心网友
时间：2023-10-13 23:17
1、清水轻轻冲洗：最佳方式是最大限度地不要破坏蓝莓鲜果皮上的那层白粉，只需少许清水轻轻冲 洗一下就可以把表面上的粉尘洗掉就可以的了。
2、野生的蓝莓泡水即可：野生的不用清洗，比较干净。种植的放在水里泡十分八分钟，其间用手多 搅动几回，再换回水冲一下就行了。
蓝莓的功效与作用：
1、蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、 强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。
2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳；
3、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；
4、对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
5、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑 力；
6、蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维 持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
7、适量食用蓝莓可预防多种慢性病的发生，最关键的是蓝莓还可抗衰老哦，多食蓝莓，还能美容 养颜。
