玩手机多了眼睛很难受，怎样可以缓解眼睛疲劳？

发布网友 发布时间：2022-04-21 21:38

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热心网友 时间：2023-07-21 17:18

经常看手机眼睛不舒服，有缓解方法可以推荐：

1、控制电子产品的使用频率。当我们长期使用电子产品的时候，眼睛就会有干涩发痛的感觉，所以如果是电脑或手机使用超过40分钟时，就需要先休息10分钟。这个时候可以先喝杯水或者是转移一下视线，看一下绿色的植物缓解眼睛的疲劳。

2、调整光线。手机产品在日常生活中虽然用处很大，但是它同时对我们的眼睛伤害度也是很大的，在日常生活中我们可以通过调节光线来缓解眼睛的疲劳。在光线比较暗的情况下，不要过度的使用电子手机。同时应该使用提供明暗对比的柔和灯光下，才可以进行看书的，避免灯光折射到眼睛上。眼睛对我们而言是很重要的，因此平时我们应该多用方法来保护它。

3、用热敷眼部的方法来缓解眼睛的疲劳。当我们感到眼睛疲劳的时候，可以双手摩擦手掌，直到他们发热之后覆盖在眼睛上面。同时不要用手掌去压眼睛，因为这样子会造成眼睛有压迫感，同时破坏眼睛的视力。只需要轻轻的覆盖住眼部就可以了，每次做3~4次，每次15分钟，可以有效的解清眼部的疲劳。

4、多吃富含维生素a的食品，比如我们常说的胡萝卜素。含有维生素a的食品可以缓解眼睛的疲劳，提高视力，但需要注意的是不能够大量食用，因为任何食品都是过度则会发生其他的反应。保护眼睛防止眼睛过度疲劳，要选择柔和的光线，同时要避免反光，眼睛发涩或者是流眼泪，那就是告诉我们眼睛疲劳的一个症状，这个时候一定要想办法缓解眼睛的疲劳，不要继续让眼睛受伤。

热心网友 时间：2023-07-21 17:19

其实还是眼睛太疲劳，需要重视，及时的予以保护才行。
保护视力的方法有：

1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。
2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。
3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳。
4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。
5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环。
6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳。
这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！

热心网友 时间：2023-07-21 17:19

不是工作必须，还是要减少长时间使用手机的。可以隔一段时间看一下远处，最好看下有绿植的地方，也可以起身做下运动。还可以做下眼保健操。

热心网友 时间：2023-07-21 17:20

经常看手机眼睛不舒服，我们可以每天定时的做一下眼保健操来缓解眼睛的疲劳不舒服，还可以滴一些眼药水。

热心网友 时间：2023-07-21 17:21

这个时候一定要经常去劳逸结合，不要经常去看手机，在看手机一段时间之后，应该选择闭上眼睛，让自己的眼睛得到缓解，得到休息，可以做一些眼保健操。