每天早晨慢跑800米可以减肥吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 21:38

共4个回答

热心网友时间：2023-07-09 01:51

看体质，有的人是可以减下去的。但有些人没效果，可能体重还会增加。但体质可以变好是一定的。

热心网友时间：2023-07-09 01:51

减肥靠运动，靠注意饮食。慢跑是有氧运动，建议多做，除了慢跑，也可以做做仰卧起坐之类的运动。800米感觉有些短了，你可以每天叠加，慢慢增加自己的运动量，祝你有个好身材。

热心网友时间：2023-07-09 01:52

需要每天一次性完成40~60分的慢跑！
30天减2~6斤！
长时间持续的体能消耗是减肥的关键！
不管你做什么！

热心网友时间：2023-07-09 01:53

循序渐进，，第一天500米，第二天800米坚持3天，之后1000米坚持1星期
然后就是1500米。。慢慢加一个星期加500米。
还有一个健康饮食，自己可以去网上查查早中晚吃啥。