各种食物怎么计算卡路里?
发布网友
发布时间：2022-04-23 15:19
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-01 18:08
一个人每天需要多少卡路里是可以根据你的体重、年龄等各方面的因素综合来测算的，当然这也要跟你当天的能量消耗结合起来，具体公式如下：算一下你维持现在体重每天需要摄入多少热量: 年龄 男 (体重单位为公斤) 女 (体重单位为公斤) 10-17岁 (17.5×体重+651)×活动系数 (12.2×体重+746)×活动系数 18-29岁 (15.3×体重+679)×活动系数 (14.7×体重+496)×活动系数 30-59岁 (11.6×体重+879)×活动系数 (8.7×体重+829)×活动系数 60岁- (13.5×体重+487)×活动系数 (10.5×体重+596)×活动系数 劳动强度 男子活动系数 女子活动系数 轻度 1.55 1.56 中度 1.78 1. 重度 2.10 1.82 如:一位体重47公斤,年龄25岁的女士,工作是文秘(轻度劳动),她维持现今体重每天要摄入的热量 (14.7×47公斤+496)×1.56=1852大卡 而你想知道哪些食物的卡路里，可以上一些网站查询的，向你推荐：飞华健康自助查询系统： http://yy.fh21.com.cn/ying/new/chengfen.htm 也可以在这个网站上查询得到： http://www.tnbway.com/tools/diet/ 而事实上，如果饮食习惯一向健康正常的话，没必要去计算这些东西的，有时顺其自然反而吃得健康开心。希望这些回答能够给你一些帮助O(∩_∩)O~
热心网友
时间：2022-06-01 19:26
我想你要的是每个常见食物的热量如图 更多请访问这个网站，内容太多了
