晚上睡觉前做剧烈健身运动对身体好吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 17:14
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-10 12:02
晚上睡觉前运动能起到很好的作用。只是不可做剧烈的活动，可慢跑、快走、做操等。时间最好是睡觉前一小时，活动做一小时左右。
以轻微出汗为目标。这样即可以帮助睡眠，而且脂肪在睡梦中也在运动。
热心网友
时间：2023-10-10 12:02
不好,那样影响睡眠,睡前可以喝杯酸奶,在适当做下拉伸运动,对睡眠很有好处的
