脱脂牛奶为什么致痘
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发布时间：2022-04-22 11:08
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热心网友
时间：2023-10-12 00:27
现在人们为了自身的健康，会选择每天喝一杯牛奶来提高自身的免疫力，牛奶分为普通牛奶和脱脂牛奶，脱脂牛奶因为其包含的热量低而且口感好，脂肪含量也少，成为了轻饮食中的必备品，那么脱脂牛奶成分有哪些呢?脱脂牛奶更容易导致长痘吗?下面和小编了解一下吧!
脱脂牛奶更容易导致长痘吗
脱脂牛奶备受各位健身人士和爱美人士的推崇。抛却脱脂牛奶自身的一些缺点，比如去除脂肪后，脱脂牛奶带给人低满足感，会导致摄入更多;由于牛奶中的大*生素是脂溶性的，脱脂后人体会不容易吸收;由于减少了脂肪，会添加更多的人造糖来代替
科学家分析造成这种情况的原因可能是：脱脂牛奶由于其特殊的处理方式，内在的激素平衡被人为改变了。包含的雌激素比全脂牛奶少，雌激素可以减少痤疮生成。(引起痤疮的最主要原因是雄激素水平)脱去脂肪，为了保证脱脂牛奶的营养，一般在脱脂牛奶中会人为添加更多添加乳清蛋白，如α-乳清蛋白，而乳清蛋白对痤疮的生成有促进作用。(见上图牛奶致痘的机制)所以，建议痘痘严重的人群，尽量不要摄入脱脂牛奶!
脱脂牛奶有什么作用
一、保持健康体重：研究人员发现，每天喝一杯牛奶的参试者比不喝牛奶的人减肥效果更好。每天喝牛奶最多的成年参试者(每天近两杯牛奶)6个月之后，钙摄入量最多的参试者2年后体重减轻5.4公斤，相比之下，通过牛奶及奶制品摄入最低量钙的参试者只同期仅减重3.1公斤。研究还发现，牛奶或奶制品每增加6盎司(相当于170克牛奶)，6个月可平均成功减肥4.5公斤。尤其是产后妈妈，可在产后1个月或者产后2个月饮用。
二、如果每天只喝一杯牛奶或酸奶，健康*和少年儿童并不需要选择脱脂产品，直接喝全脂产品即可，美味又营养。对于中老年人来说，可考虑选择强化维生素A、D的低脂产品(脂肪含量为1.0%-1.5%);如果有医嘱要求喝脱脂奶，而每日饮奶数量又达2杯以上，则可考虑脱脂奶。另外，肥胖者、糖尿病患者适宜饮脱脂牛奶 。
