太极拳中的缠丝劲是什么?
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发布时间：2022-04-22 10:52
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热心网友
时间：2023-10-11 12:33
咱们先分析啥是劲？然后再分析啥是缠丝劲，再谈咋练，好吧。
劲和力的区别是啥？
力分大和小，劲分整和散。
力来自于肌肉，劲发自于筋骨。
力是局部的，劲是结构性的。
力都是直的，劲都是弧形，（才）可以回转。
大家都知道，用劲而不用力，练活劲不练死力。因为从这个方面讲劲和力是相互排斥的，筋骨带精神-紧，肌肉放松，就是筋肉分离。明白了这点，就具备了练劲的前提。
劲是结构性的，咋解释那？还是要举实例，讲一大堆原理，不给你个模子，还是纸上谈兵。
劲分为几类，（由简到繁-由基础到高级）
线型：
抽丝劲-缠丝劲-螺旋劲
片型：
螺旋劲-鞭子劲-弹抖劲-崩炸劲
立体
崩炸劲-弧形劲-圆形劲-混元劲
好，前面我们基本树立劲的概念，现在讲讲劲的练法，得法。
咋练那？咋得“劲”？
劲的源头从外家看在腰（其实是偏向臀胯），内家讲丹田。
发于手，要源于腰（丹田）；发于脚，要源于腰（丹田），等等。（老话说的好：“。。。诸病，比于腰腿求之。。。”）
这时候，我们引入劲路的概念，劲咋走的？
老话：“以腰催肩，以肩催肘、以肘催腕，以腕催指，（关）节贯通，（向下一样）”
咋催？
旋、转
手和臂内旋、外旋，肩和腰内旋、外旋、胯和大腿内旋、外旋，小腿和脚内旋、外旋。平时没事的时候，旋肩转跨，摩肩擦踵，多练练。手内外旋转要到位。外旋要小指翻天-小指指向天，内旋要掌心朝天。
注：翻天是小指指向天的过程，描述了到翻天的劲路。很多人看拳谱老想邪乎，呵呵。
好，现在正式谈缠丝劲的练法。
先站着练！
先自丹田发动，扭腰-转跨向左，
左缠丝至极致（像麻花一样缠到极致），阐开就会自然胯右转开始右缠丝，如此左右循环。前后也一样，试一下，练练，悟一下。别急着往下看。
注：到极致，是为了伸筋拔骨，揉搓内脏，所以要慢一点。切记，切记！！！！
腰的缠丝有了，自然会带动肩，左缠丝，左肩外旋，右肩内旋，臂手同样。
腿脚缠丝做到极致就是坐盘，身体转180度，到极致，复杂了，说起来太累。
百度 有！呵呵！
热心网友
时间：2023-10-11 12:33
缠丝劲是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名"螺旋劲"。《陈鑫太极拳类分类语录》："打太极拳须明缠丝劲"，"此劲皆由心中发，股肱表面似丝缠。"缠丝劲表现在下肢是旋踝转腿，表现在躯干是旋腰转脊，表现在上肢是旋腕转膀。缠丝劲分为顺缠逆缠两种。上肢顺缠是掌心由内往外翻，其中多含棚劲；上肢逆缠是掌心由外往内翻，其中多含捋劲。下肢顺缠指"膝盖由裆内侧往前转外向下斜缠，或由档外侧往后转内向上斜缠"；下肢逆缠指"膝盖由裆外侧往前转内向上斜缠，或由裆内侧往后转外向下斜缠"。
热心网友
时间：2023-10-11 12:34
都知道圆形吧，将对手的进攻，用切线力化解，化解之力为缠丝劲。通俗来说“圆与切线”。切线力。 http://t3.baidu.com/it/u=2886874743,12760312&fm=15&gp=0.jpg
看一下圆与切线的位置关系。
热心网友
时间：2023-10-11 12:34
缠丝劲讲的是一种支配肢体做螺旋式缠绕进退的力。陈鑫讲：“打太极拳须明缠丝劲，此劲皆由中心发，股肱表面似缠丝。”
它表现在下肢是旋踝转腿；表现在躯干是旋腰转背；表现在上肢是旋腕转膀。
它分顺缠和逆缠两种。
