女生很容易便秘怎么解决。。
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发布时间：2022-04-22 10:43
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热心网友
时间：2023-02-07 06:18
喝清肠茶：
是拉得稀里哗啦的，但是吃完肚子会痛，而且会产生依赖，长期服用可造成结肠黑变病。
番泻叶（塞纳叶），芦荟，大黄，酚酞等刺激性泻剂：
拉得也很爽，但是副作用非常大，解决燃眉之急可以，经常用的话，肠道内壁会变黑，肠道变得没有动力了，便秘会越来越重。并且芦荟里面含有一种蒽环类的物质，如果控制不好变量就会早晨给人体中毒，其实非常危险。
开塞露
开塞露只适合极其干燥、肚子胀的时候使用，长期使用你的肠动力会越来越弱，不建议长期使用，偶尔用一次还行。
牛黄解毒片：
一开始还行，慢慢就得加大药量，容易让肠道产生依赖性，里面含有大黄等泻药成分，其实只管泄，不管补，对人体很不好。
首荟通便胶囊：
全面调节肠道功能，补泻兼施，不含泻药，可以算得上是一个可以便秘治愈率很高的药物了。获得过国家专利优秀奖，也获得过很多临床医生和专家共识的肯定，并且他其实对于治疗老年习惯性便秘，功能性便秘具有非常好的疗效。
其实说了这么多药，女性便秘的食疗也是相当重要的，但是还是有很多误区大家不知道：
麻油，香油，等各种含油脂多的食物：
肠道比较干燥可以用，如果是湿阻气滞型便秘，就是黏黏糊糊的那种便便，用了反而起反作用。
喝蜂蜜，吃香蕉，吃红薯等纤维很高的食物：
通过饮食调理，需要根据体质来吃。不是所有便秘都是润润就能排的。很多人不是干得像球，而是黏黏糊糊，不是不润，而是气滞，湿主。里面有湿气，不能乱用蜂蜜。吃什么水果。不能乱用增湿气的去润它。不根据具体情况，胡乱食疗的话，蜂蜜水，有喝胃胀的，胃堵的，腹胀的，大便黏黏糊糊拉不干净的。天天吃水果，吃得满脸生疮的，嗓子牙龈肿的，口腔溃疡的。吃红薯，吃得吐酸水，烧心，肚子胀的。
空腹喝水
喝水通便是有条件的，比如肠子里面有吸水的东西，它这个水才能到肠子里面。没有吸水的东西，水都从小便走了。关键是肠子里面得有纤维，有盐分，就能把水留住。
划重点！！！！
想解决问题，关键是找到真正的原因。
很多人上来就说，我这虚那虚，导致便秘了。 脏腑问题确实能导致便秘，比如说，有气虚便秘的，血虚便秘的，气血两虚便秘的，阴虚肠燥便秘的，湿阻气滞便秘的。
如何调理？
中医上讲，三分治，七分养。想依靠药一劳永逸，都不是根本。
便秘，多选蔬菜，少选水果。蔬菜含糖少，用水果通便，润肠，可能吃出肥胖来。可能吃出血糖高来。无形中可能生成毒来。生出包来。
尽量不要靠水果去通便，要靠粗纤维蔬菜来通便。吃粮食，带点皮和糠。用豆子炒点菜，熬粥放红豆绿豆，做完豆浆后的豆渣通便效果也很好。蔬菜，叶杆类的，叶茎类的，粗纤维的蔬菜多吃。蔬菜要放盐和酱油去让菜入味，这样有盐分后才吸收水分，才通便。生吃黄瓜西红柿，没有盐分，胃肠就没有动力，没有盐分就不能吸水。
养主要靠饮食。有人说运动，运动有好处，但是如果肠道水分少，缺乏纤维，怎么运动它也不出，天天打篮球也不出。有的是按摩肚子，揉一揉，对肠道蠕动有好处，但是帮助不大，因为它本身没有动力，你揉它动，不揉就不动。
如果想要用药的话，其实慎重考虑，最好选择药物里不含泻药成分的，补泻兼施的，对肠道好，既能治便秘，又能补身子。
热心网友
时间：2023-02-07 07:36
你好，女性便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于女性便秘的调理，下面具体介绍：
经常便秘调理办法：
饮食调整
宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
心情调整
应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。
习惯调整
经常便秘的话，则需要养成按时排便的习惯，这样可以使得直肠对排便运动产生条件反射。
增加纤维摄入量
防止便秘最好的方法很可能就是每天通过饮食摄入更多纤维，这有助于降低结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、蔬菜等。
大量喝水
当提高纤维摄入量时，不要忘记多喝液体。纤维在结肠内需要更多的水分，来形成柔软的块状的易于排泄的大便。如果不补充水，你就可能患便秘。试着每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的饮料。
坚持合理运动
不要长时间久坐，保持每天运动至少半小时，如散步、打球、跳广场舞、游泳等，坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复，其他合理的运动也可改善身体或胃肠道血液循环。另外，深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用，可提高结肠的张力，增加肠蠕动，改善便秘症状。
热心网友
时间：2023-02-07 09:10
便秘主要是平时不良饮食习惯导致的。建议平时要多喝温开水，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果，饮食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天2包谷益舒常清茶，有润肠通便的效果。
每天要适当的运动，促进肠蠕动，保持大便通畅，养成每天定时排便的好习惯。
便秘的预防
1.便秘主要原因还是粪便过于干燥，因此，预防的第一条就是多喝水，保证充足的水分。
2.调整生活习惯，坚持至少排便一次，养成定时排便的习惯。
3.合理安排工作和生活的时间，不把工作带进生活，适当参加户外活动，久坐是便秘的主要原因之一。
热心网友
时间：2023-02-07 11:02
女性为什么容易便秘 据统计，患便秘的女性和男性比例大约是3:1。为什么女性更容易受便秘的困扰呢？这是因为女性的荷尔蒙比男性分泌得多，而激素本身会抑制肠蠕动，影响肠动力；再者，运动可以促进肠道蠕动，女性的运动量普遍来讲没有男性大；另外，女性控制饮食的比较多，饮食结构不合理，吃饭时间、饭量都不规律，排便功能也容易受影响。 便秘怎么办：排毒润通茶宜少喝 在女性中有一种现象很常见，那就是便秘就吃点排毒、润肠之类的胶囊，或者喝点减肥茶，或者吃点果导片，殊不知，长期用这类药物，不仅不会缓解便秘，还可能会加重病情，甚至会导致恶性病变。 因为像三*之类的泻火药，还有排毒胶囊、大部分减肥茶、果导片等都含有一种蒽醌类药物，是一种泻剂，长期服用会导致结肠黑便病，也就是肠黏膜出了问题，令肠道失去收缩功能，肠内储存的残渣无法排出，这样下去，还容易引起肠黏膜细胞发生癌变，最终诱发肠癌。 便秘怎么办：调整饮食和生活习惯 饱受便秘痛苦的女性，一日三餐还是要保障，饭前半小时喝大概200ml的凉开水，对缓解日常便秘很有效。在没有糖尿病的前提下，加一勺蜂蜜效果更好，养颜、排毒、治便秘，还没有副作用。 对于单纯患有便秘的病人，首选治疗方法并不是药物，而是生活习惯和饮食的调节，或者就是像“蜂蜜+凉开水”这样的小窍门。 另外，女性便秘主要是由虚火引起的，治疗以润肠通便、益气养血为主，长期便秘的女性如果需要药物治疗，可在医生指导下选用一些中成药。喝凉茶对实火便秘有效，但不适合治疗虚火便秘，所以并不太适合女性，特别是脾胃虚寒的人喝了凉茶，可能会患上腹泻、肠痉挛等胃肠道疾病。
热心网友
时间：2023-02-07 13:10
这种情况下肠道干燥的症状下就会发生便秘，可以多喝水，起到防止便秘效果，
在饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样定时排便，缓解便秘的情况就比较的乐观，而且也可以多吃一些膳食纤维丰富的食物来促进肠蠕动。
如何调理便秘：
1．坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2．培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3．合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、综酶益生菌等。
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时间：2023-02-07 15:34
我06年因为怀孕生子，开始便秘，*时常出血，一蹲就要个把小时，腿脚发麻，轻度抑郁，尝试了各种各种的偏方和一些清肠的产品，经历了各种各样的痛苦！
印象较深刻的一次，记得有一次看到一个偏方，把阴阳水按照比例调和一起，放一定比例的盐，早上4-5点开始喝，喝了1天，每隔半个小时或者1个小时喝几百毫升，还必须大口大口喝，一边喝一边呕吐，最后大便排的像水一样，几分钟拉一次，多次把持不住，在坐便器上不敢起来，一天拉下来，*红肿，痛苦不堪！
之后清肠产品和药品也尝试了无数，一吃一拉，不吃不拉，产生依赖的同时，抗药性也变大，去看医生，医生说再吃下去肠子就会变黑，没有主动排便意识和功能后，会形成永久性依赖，这位医生服务过用了50年开塞露的案例，而这类产品一般儿童 孕产妇哺乳期或者生理期是禁用的。一定要注意了，不要肠子黑了或永久性依赖了再后悔！
我因家族遗传糖尿病，很多水果也吃不了，长期便秘也许和这个有关系！
一次出差中，了解到一种植物叫菊芋，有的地方叫洋姜，也有叫鬼子姜，听说和益生元按照一定比例搭配对便秘有奇效，后来上网查了一下，发现还可以平衡血糖，开心极了！
惊喜的是，我第一次喝菊芋菊粉的时候，大约是下午的1点多喝的，差不多2-3H的时候肚子咕噜咕噜开始有了蠕动，紧接着排气多了一些，下午6点多就上了一次大号，便量好多（早上已经排了一次的），腹部肠道特别的舒服。没想到的是第二天早上又排了一次，感觉肚子都排空了，好爽！（我通常晚上排了，第二天早上肯定没得排）
大约在喝到第8天的时候，5分钟就排出2根香蕉便，美妙的心情不能言语，都不记得什么时候有过香蕉便了，几乎不用手纸，残留物很少，之前粑粑通常褐色，气味也比较大，现在颜色变浅，几乎没有气味。
中间有2-3天因为出差没有喝，却依然很轻松的上了厕所。差不多1个月时候发现肤色亮了，色素斑也淡了，早上起来口气很清新，现在腹部每天都感觉很舒服很柔软，肚子都小了，心情美美哒！
我和你们一样痛恨不诚信的人，本次分享是我（玖玥）的原创亲身经历的真实分享，没效果来找我！愿打愿挨！
注意事项：
1、引起便秘的原因有哪些？
饮食（过荤过素过辛辣 ）、睡眠、 生活起居、工作习惯（久蹲久坐）、怀孕期子宫对直肠的压迫、还有一个很重要原因，不尊重便意！
现在工作节奏快，生活压力大有了，有了便意不能及时如厕，已经成为便秘的最主要的因素。人之所以有便意，是因为直肠内粪便达到了一定的重量和体积，当憋着不上厕所，粪便里面的水分会被身体重新吸收，粪便体积变小，造成排便困难、便秘的情况！请务必重视，尊重珍贵的却被忽视的【便意】
2、什么时候排便最好？
要好好利用两次生理性排便反射
第一是早上起来时有一个直立反射，这个时候去排便比较好
第二是早餐后，肠道开始蠕动，抓住这二次生理排便反射 开启轻松的一天！
请不要再乱吃药或者清肠产品了，我的方法是所有人都有用（至少我的家人和朋友都好了），如果遵循使用方法和注意事项，1月还没有效果，别犹豫了，去医院吧！你也许有其他肠道问题！
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时间：2023-02-07 18:16
建议多运动，多吃些水果，听说柿子醋可以缓解便秘，可以试试呢
醋可入药治病，或作药引。它性味酸温，可生津开胃、助消化、杀菌、治疗咽痛。五味调和醋为先，在我国的餐桌上，醋有着不可替代的作用。
除了上述作用，已有研究表明，柿子醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。
民间有句俗语：便秘用醋，胜过药无数。之所以这么说，是因为大多数通便药或多或少会有些副作用，例如易引起腹痛、肠道脱水，进一步损伤脾胃，甚至导致更为严重的便秘，但柿子醋不会如此，因此长年便秘的人，特别是老年人可一试。
具体方法很简单，每天早晨空腹饮一汤匙柿子醋，然后紧跟着喝一杯常温开水。如果开始的时候不习惯喝柿子醋，没有糖尿病的患者，可以先在柿子醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常后，柿子醋的量可以减少，但一般不少于半匙。淘店 贾氏贡醋 有手工酿制的原浆活性柿子醋
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时间：2023-02-07 21:14
女生有便秘的情况，建议加强活动，比如散步和跑步，以增强胃肠蠕动，养成良好的排便习惯，与此同时，要多吃含有粗纤维、蔬菜和水果的食物，多喝水。此外，还应该吃一些好健时清好清畅胶囊，搭配黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。便秘通常是由久坐不动、缺乏运动、耗水量少、饮食不规律、缺乏富含膳食纤维的蔬菜和水果等因素引起的。
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时间：2023-02-08 00:28
女生便秘的花要做到坚持每天早上起床后喝一杯放了蜂蜜的温开水，然后吃下12颗红枣，可以到超市去买免洗的，然后吃一根香蕉，我通常是这样就快饱了，还想吃点东西的话，就是喝一小盒酸奶，或者是吃两片梳打饼干，或者是吃个白水煮蛋，，其他的时候多喝水，
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时间：2023-02-08 04:00
便秘不是一两天形成的，等到开始便秘的时候再去吃水果多喝水就显得有点晚了。
首先适当的进食高纤维食物，食物不能太过于细腻了。这样有点太局限了
如果坚持一个月后基本上一天排一次
坚持一个月时间，差不多就好了，希望也能帮助到你。
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时间：2023-02-08 07:48
便秘与饮食、缺乏运动和生活习惯有关
便秘了要少吃辛辣刺激或者过凉的食物，多用高纤维蔬菜水果，粗粮等等。 另外好健时清好清畅胶囊的成分是桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁等，存在于天然动植物中，好健时清好清畅胶囊建议早饭前和晚上临睡前空腹用较好，每次1~2粒。如果出现大便过多情况，则可以调整到饭后一小时左右食用。
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时间：2023-02-08 11:52
久坐不动容易造成便 秘。解决方法：一是多喝开水多运动，二是多吃蔬菜和水果忍者，尤其是香蕉。三是喝点儿蜂蜜水也能治疗便 秘！
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时间：2023-02-08 16:14
吃香蕉，喝点杏仁露就好点了。
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时间：2023-02-08 20:52
女性便秘的原因,其实有很多。而且,几乎是所有年龄段的人都会有的,这是一个客观存在的事实。虽然每个人都有可能发生便秘,但是每个人的便秘原因又基本都是不一样。
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时间：2023-02-09 01:46
七活优元膳食纤维调节肠道菌群平衡，改善便秘效果不错。调节肠道菌群平衡，促进免疫，防治与肠道相关疾病；促进部分维生素合成。预防代谢相关疾病。还可以多吃萝卜‘豆芽；白菜等含维生素和膳食纤维多的水果。适当运动多喝水
