初学者跳高怎样跳的高
发布网友
发布时间：2022-03-06 03:38
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热心网友
时间：2022-03-06 05:08
我以前是体育生，我们以前用的一个方法就是在墙或者树上等这种比你自己要高出跟多的东西上定一个点，然后自己去跳尽力去摸，每天这样练对于锻炼自己的弹跳力是非常好的，但是切记不要定的太高，否则相差太大自己的信心会受到打击容易放弃，还有就是跳起来的时候要注意落地，不要光顾着跳起来然后撞到了自己的身体或者没站稳受伤等。慢慢的后面就可以在腿上负重点东西再去练
