是不是湿气重减肥不容易
发布网友
共5个回答
热心网友
体内湿气重的人想要减肥，建议这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。
热心网友
湿气重的人为什么难减肥？
从中医的角度， 湿气重其实是脾虚运化能力减弱的表现，因脾主运化，和肾的气化功能减弱，而脾肾虚的人消化食物和水液代谢的功能相对较差，如果运化不行，气化减弱，身体吸收不到食物中的水谷精微,就是该吸收的吸收不了，该排出的排不出去，津液中垃圾太多堵在身体里，人就慢慢变胖了。影响气血的正常运行，就会出现不适反应，这就叫有诸内必形诸外
1、怎么判断自己是不是湿热体质?
舌苔黄腻，晨起口苦，口臭，狐臭，头面出油，长痘痘，湿疹，身体沉重没精神(尤其阴雨天严重)。
2、湿热体质如何调理?
饮食上:以清淡为主，多吃健脾利湿的食物。如赤小豆、绿豆、薏仁、芡实，陈皮，鱼腥草、山药、苦瓜、莲子、白扁豆、冬瓜、山药等。少喝酒，少吃辛辣，油腻，黏性，辛辣食物。
热心网友
体内湿气大多是因为喜欢喝冷饮、贪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒凉之物，损伤我们身体阳气所导致的。那么，是不是湿气重减肥不容易？
湿气太重的人吃东西偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了就很容易造成身体循环不畅通，身体内的湿气郁积。而且湿气太重的人，一般都是怕冷的，身体就会选择囤积更多的脂肪来保温，人就很容易发胖，除此之外，湿气太重还会造成气血不足，代谢能力也就跟不上，身体内的废物就难以排出体外。毒素堆积在身体内，我们就会变的越来越胖，难以瘦身，而且气色也会变的非常不好。
如何祛湿？
1.饮食祛湿
首先，我们在平时做饭的时候，适当的放一点香料，比如砂仁、花椒等，这些东西都有振奋阳气和祛除湿气的功效。
除此之外，我们还要在饮食方面多下一点功夫，比如去吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等，这些食物都是有祛湿的作用的，如果觉得自己身体内的湿气很重的话，我们可以隔三差五的吃一些，这样就能很大程度的缓解自己身体内湿气种的情况。
2.运动祛湿
而且平时我们一定要多增加运动量，每天锻炼两个小时，多做一些出汗的运动，比如打球、跑步、跳舞等，让汗尽量出透，这样也是可以去湿气的。体内湿气重的*多数都是饮食油腻和缺乏运动的人，这些人经常会感觉到身体沉重，并且四肢酸软无力。运动是可以缓解压力的，而且还能促进身体器官的运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，都可以帮助我们活化气血循环，增加水份代谢，效果是非常不错的。
3.改变环境祛湿
日常生活中好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应该留心，不要直接睡在地板上，因为空气当中的水分下降，地板的湿气是很重的，这样很容易入侵我们身体内造成四肢酸痛。而且潮湿下雨的天气，我们也尽量不要外出，平时水分的摄取也要适量。
热心网友
湿气重，脾胃弱，连带着五脏六腑功能都减弱，这是属于虚胖，身体里有湿气 。长期的饮食不规律造成的脾胃虚寒，或者脾胃虚热，很多人也懂，弄一杯薏米茶，确实可以缓解一部分湿气，但是脾胃虚寒或者虚热的状态一点也没有改变，不是吗？而角美茶是体衡排湿的一个代表方，它进入身体之后首先是帮助身体壮脾健胃，其次呢，把脾胃调理到位之后，又帮助身体把湿气排出去，这就是体恒的意思，过程简短而又安全，所以被养生界推崇，一般食用30天为一个阶段，大多数人使用一个阶段之后会发生质的改变，都能摆脱湿气对身体的困扰，而且对于长期湿气重产生的大肚腩，婴儿肥，水肿，大象腿，头发油腻，等有独特的改善和缓解。
热心网友
湿气重减肥不容易，每天坚持做10分钟燃脂瘦身操，排湿气助减肥
