连续10天没掉称了,已经瘦了20斤了,是平台期吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:37
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 19:32
那要看你减到多少斤了，如果在正常体重之外，仍属于胖的阶段，无论你减去多少斤，十天半个月体重不减有的反而会增加几斤，都是平台期。继续之前的减肥计划，一个月后再看，还是不变就要改动之前的减肥计划。
如果已经到正常体重或者较轻，再减就没必要了，保持正常体重就行啦，你没见太瘦的人，身体没有存储脂肪，一饿晚会就晕倒……健健康康的就很好。
热心网友
时间：2022-06-17 19:32
平台期之前减肥速度是比较快的~~
但是到了平台期速度就变慢了，可能要好长一段时间，这段时间，你的体重下降很慢或者基本不会下降，这个时期就是考验人的时期··坚持过去，你就会发现你成功了···
热心网友
时间：2022-06-17 19:33
你的确进入平台期了，根据个人的体质决定平台期长短，一般这个时候，是大多数人前功尽弃的时候，认为减不动了，开始放弃减肥！一般平台期短的一个星期，长的半年！这是身体启动的一个自我保护机制！我刚度过了17天的平台期！期间保持锻炼，饮食无变化，两天掉了两斤！减完肥以后，需要一个月的时间固定体重，然后正常吃饭！不容易反弹。怎么固定体重呢！每天保持身体需要的营养，做到不摄入高脂肪高热量的食物，保持营养均衡的饮食！一个月以后体重无变化就固定好了！正常吃饭以后安排每周2次以上的运动，避免复胖的危险！
热心网友
时间：2022-06-17 19:33
说的不完整啊
说平台期 应该是有锻炼吧，不知道你是怎么样锻炼的啊
身高体重什么的也不知道
平台期是可能有的 这就说明需要增加锻炼强度啊
热心网友
时间：2022-06-17 19:34
这个不能一下子减那么快，要慢慢来，不然形体都变了
