锻炼心态要看什么书
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发布时间：2022-04-23 06:46
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热心网友
时间：2022-06-16 22:52
推荐马丁塞利格曼的书籍，他是积极心理学之父。他所著的书籍可以提高心理素质：《活出最乐观的自己》《认识自己接纳自己》《真实的幸福》《教出乐观的孩子》 你可以选择比较感兴趣适合自己的。
同时建议在读书的同时也要努力实践，提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
热心网友
时间：2022-06-16 22:53
很多的书可以看，可以看一些名人传记，看看那些成功之人在面对困难时候的心态和意志
你也可以看着心理学的书
比如《自控力》，《拆掉思维的墙》，《只有偏执狂才能生存》《遇见最好的自己》等等，很多的
热心网友
时间：2022-06-16 22:53
付费内容限时免费查看回答您好，很高兴为你服务，我已经看到你的问题了。正在为您查询和汇总数据，马上回复你
一、《少有人走的路：心智成熟的旅程》
这套《少有人走的路》共八册，正如这本书《少有人走的路：心智成熟的旅程》封面上写的一样是一套心灵鸡汤书籍：「一本人人可读，人人可受益的心灵读物。」即使你读不下去也要读一读，虽然你暂时达不到心智成熟的境界，但可以让你在面对负面情绪时，懂得如何去控制它，至少让你知道了问题的根源在哪里。
实际上负面情绪的产生，往往跟你在遇到问题时没有去解决或没有完全解决有关。如果问题一直存在，就会让你心烦意乱，哪怕再遇到一点点的不顺心，都成为压在骆驼背上的最后一根稻草。不过解决问题可没那么简单，懒惰的人就不加思考地走上一条什么都可能遇到的大道上，只有理智和心智成熟的人才选择那条少有人走的路。
这条路很小，遍布荆棘，却是一个人对问题的不逃避和勇于承担的表现。你还可以让自己自律起来，正如书中说的解决人生问题的首要方案，乃是自律。不能说自律就没有烦恼或者让你没有负面情绪，但一定少很多。读完了这本书，懂得这一条，你就知道如何去控制自己的负面情绪了。
二、《象与骑象人》
作者把情绪比作大象，把理智比喻为骑象人。他并不是教你如何去打败大象，即负面情绪，而是用理智去引导。因为不管是真的大象，还是一个人的坏情绪，都是不能直接控制的，大象的主人只能用合理的方式去影响它，就像你不能完全控制负面情绪一样，只能从引导做起。
打个简单的比方。你下班回来身心俱疲，情绪非常低落，躺在沙发上不想动了，此时你明知道读50页书是好的，你愿意去读吗？如果你意识到读书的好处，还能赶走坏情绪，那么你不跟坏情绪对抗，不胡思乱想，静静地读几十页书，你就是一个骑象人。
其实不是所有的负面情绪都要彻底消灭，或者说它跟你势不两立，而是在特定条件下合理共存，尽可能去协调好彼此的关系。如果不能控制或协调，就暂时不去管它，先去做该做的事。当你在做的事产生的积极效果时也会慢慢地与负面情绪此消彼长，过不了多久它就消失不见了。
三、《别让坏情绪，赶走好运气》
看到这个书名，若不是日本人写的我就不会读了，因为日本作家和学者写的书虽然啰嗦了一些，但精于考证，即使一个小小的问题也能挖出让人惊喜的细节来。比如这本《别让坏情绪，赶走好运气》，书中就列举了17种心情调节术，当你心情不好时，可以马上拿来使用。
一般来说，整天愁眉苦脸的人是不会有好运气的，因为当别人想帮你时看到你闷闷不乐，就不愿去打扰你，甚至还躲你远远的——你的负面情绪也能赶走贵人。当然，这是次要的，重要的是你不能一直有坏情绪，且让它控制你的生活，你得有法子去应对它。而这个法子，就在这本书里。
这是一本极佳的心理自助读本，它让你知道了自己的心情主要哪些因素影响，心情是如何变糟糕的，负面情绪有什么坏处等等，这时你就懂得如何对症下药了。实际上在读这本书时，你根本不需要思考太多，因为作者已经帮你理清了各种问题，还提供了可行的办法，你照搬就可以了。
假如你不懂驾驭自己的情绪，尤其负面情绪过多却不知该怎么办时，读书无疑是好办法。以上这三本除了《象与骑象人》稍微难读之外，另外两本都相当好读。你若想控制负面情绪，这三本书不能不读。
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热心网友
时间：2022-06-16 22:54
光看书没用，在实践中磨练心智，经历的多了，心态自然而然会被锻炼到
热心网友
时间：2022-06-16 22:55
宗教经典，哲学经典。
