全球约三分之一的人会失眠,睡眠缺乏存在哪些危害?

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:37

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热心网友 时间：2022-06-16 18:09

睡眠对于每一个人的健康来说都是非常重要的，但是全球约三分之一的人会失眠，这也说明了有很多人都被睡眠问题所困扰。睡眠缺乏存在的危害有很多，它有可能让人产生焦虑和抑郁的心理，让一个人变得情绪不稳定；会让皮肤变得松弛、老化、发黄，并且产生眼袋和黑眼圈；最严重的是容易提高心血管疾病、高血压和糖尿病等等的发病率。

很多人应该有过失眠或者熬夜后，第二天上班会感觉情绪波动很大这样的体验。比如在处理事情和与他人交往的过程中会感到心情十分焦虑，变得暴躁，也会产生不安和抑郁的心理，这些都是睡眠缺乏的表现之一。睡眠缺乏多多少少会影响一个人的情绪，比如这会让一个人变得敏感又多愁善感，容易引发与他人的争吵，严重的情况下甚至还有人会有自残和想不开的倾向。而在产生这些关于情绪的不良现象之后，又有可能导致失眠的现象发生，最终形成一个不好的循环。

关于睡眠缺乏带来的皮肤问题，我深有体会。在大学的时候，我是一个很喜欢熬夜的人。也许是因为那时感觉自己还比较年轻，特别是放假的时候总喜欢熬到半夜才睡觉。随之而来的就是我的皮肤问题，在熬夜一段时间之后，我发现自己的皮肤变得非常糟糕。当时自己的脸上多了很多痘痘和黑头，也变得很黄，甚至连法令纹都开始生长。不仅如此，泪沟、眼袋和黑眼圈更是变成了久久不散的印记，一直留在了我的脸上。睡眠缺乏的确是引发一系列皮肤问题的罪魁祸首之一，而它带来的影响并不是短期的，需要我们花费很多的时间和金钱去修复。

我还记得自己即将大学毕业的时候，为了赶报告熬了通宵没有睡觉。过了几天突然感觉自己没有力气，心脏也感到十分疲劳。我当时并没有十分在意，只觉得好好睡一觉就可以恢复了。但在一个晚上我突然感觉自己的心脏跳动得十分异常，一下子快一下子慢，感觉自己喘不过气。过后去看医生才知道自己是因为睡眠缺乏引发心律失常，在那之后我也意识到睡眠的重要性。睡眠缺乏容易提高人的心血管疾病、高血压和糖尿病的发病率，甚至还有可能引发猝死。

睡眠缺乏存在的危害小则影响人的正常生活，大则影响生命安全，因此我们都要想办法解决失眠的问题，重视睡眠。

热心网友 时间：2022-06-16 18:09

我觉得会让我们在做事的时候注意力不集中，还有就是干任何事情都提不起精神，最主要的是让我们产生一些疾病，比如像头痛，头晕等等。

热心网友 时间：2022-06-16 18:10

危害应该是相当大的，可以降低人体的免疫力，而且会分散人的注意力，让人不能够全身心投入到自己的工作中。

热心网友 时间：2022-06-16 18:10

第一，睡眠缺乏会导致精神不佳，影响工作，学习和生活。第二，睡眠缺乏会引起情绪烦躁，增加抑郁和焦虑的发生机率。第三，睡眠缺乏会影响抵抗力，还容易造成健忘。

热心网友 时间：2022-06-16 18:11

精神、皮肤状态。缺乏睡眠，会导致精神不好，出现记忆力下降，缺乏睡眠也会影响皮肤状态，会让人看起来很没气色。