哪些才是真正补肾的常见食物?

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:42

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热心网友 时间：2022-06-16 20:26

这些才是真正补肾的常见食物，比韭菜强N倍，请一定收藏好了。

一、泥鳅

有着“水中人参”之称的鱼鳅、有补肾壮阳，恢复元气之功效，中医认为，泥鳅是著名的食疗补品，尤其适用于男性，对阳瘘、早泄有显著疗效。且补而能清，诸病不忌，是泌尿系统疾病患者的上好辅助治疗佳品，同时对提高男性生育能力也有很大帮助。

红烧泥鳅

食料：泥鳅500克、白糖少许、姜10克、蒜10克、葱15克、小米辣15克、料酒2汤匙、生抽、蚝油适量、植物油适量等。

做法：

1、泥鳅用剪刀剪开、去除内脏及头部，用水冲洗干净，沥干水分。

2、先把姜、蒜末及小米辣爆出香味盛出备用。

3、锅中放油烧至六七成热、倒入泥鳅、煎至两面金*，加入料酒、生抽、耗油、加入热水烧开、转中火继续煮5一10分钟，倒入爆好的姜蒜辣椒再煮3分钟入味收汁，最后加入适量的糖、盐、胡椒粉调味出锅，撒上葱花即可！

二、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋也是在近些年才被人们端上餐桌，它的营养价值不亚于鸡蛋，但是很多人却不知道鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高*，治肾虚、腰痛、阳痿等均有辅助功效。

五香鹌鹑蛋

食料:鹌鹑蛋500克、姜20克、红干辣椒10克、香叶少许、老抽20克、桂皮少许、花椒3克、八角3个等。

做法:

1、鹌鹑蛋洗净，放入锅里煮熟，控干水分，把外壳敲几下打碎。

2、锅内放入调料，老抽和适量的水，再倒入煮熟的鹌鹑蛋大火煮开，小火煮15分钟，再焖5分钟入味即可。

三、牡蛎

锌元素是决定男性肾脏功能强弱的主要因素，而牡蛎因为生长于深海环境里，所以它含有丰富的锌元素，体内还含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。食用牡蛎可以提高性功能，更能起到强肾补肾的作用。

鲜牡蛎汤

食料：新鲜牡蛎400g、地瓜粉100g、葱20克、姜10克、盐适量、胡椒粉适量、芝麻油适量、食用油等。

做法：

1、新鲜牡蛎洗净置于盆中，地瓜粉研磨越细越好，将地瓜粉和牡蛎搅拌均匀呈糊状，葱段姜片放于盘中备用。

2、热锅倒入油将葱姜煸炒出香味。倒入适量热水烧开并将牡蛎均匀放入沸汤中汤一下，使牡蛎疙瘩成型即可出锅。

3、最后撒上葱花和胡椒粉及芝麻油即可享用。

热心网友 时间：2022-06-16 20:27

鹌鹑，鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

热心网友 时间：2022-06-16 20:27

韭菜和秋葵，因为韭菜和秋葵是补肾养颜的常见食物，所以男士女士都可以选择吃。

热心网友 时间：2022-06-16 20:28

中医上说补肾要多吃黑色食品，比如黑芝麻，黑豆，黑枣，黑加仑，黑米，黑木耳，黑枸杞，黑花生，这些可以补气活血，降血脂血压，延缓衰老，是滋阴补肾的好食物。