非油炸锅巴热量
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:40
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-16 19:17
非油炸锅巴热量：554大卡／100g1片锅巴（小米）。
*每日需要的热量＝人体基础代谢的需要的基本热量＋体力活动所需要的热量＋消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量＝10％x（人体基础代谢的需要的最低热量＋体力活动所需要的热量）
*每日需要的热量＝1．1x（人体基础代谢的需要的最低基本热量＋体力活动所需要的热量）
*每日需要的热量：
男性：9250－10090千焦耳
女性：7980－8820千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳－7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
扩展资料：
锅巴的做法：
准备原料：圆糯米1斤、生姜几片、盐适量、白胡椒粉适量、花生油适量
1、圆糯米用清水泡9到10个小时
2、搅拌均匀
3、油加热后转权中小火，工具擦干，放入油中沾一层油，工具上铺上一层糯米
4、炸好后就完成了。
参考资料来源：
人民网-成年人一天需要多少热量
热心网友
时间：2022-06-16 19:17
那个热量虽然不高， 但是没有营养啊
1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动
2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果
3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水
注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。
这是我的经验， 你自己看看。
要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。
那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你
减肥是要下定决心的 ， 绝不能半途而废。
自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。
具体的来说就是运动和饮食。
饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。
运动要达到一定的量。
我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：
吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的
加油，姐姐就是这么过来的
热心网友
时间：2022-06-16 19:18
一碗锅巴两碗饭。锅巴没有水份，米饭有大量水份。米饭制成锅巴去除了大部分水份，热量相对升高
热心网友
时间：2022-06-16 19:18
以前看过一次,没有清楚地记住数字,但是只记住一条:以后不吃锅巴了...
锅巴的热量是很高的,而且后来我认真看了看买来的锅巴,袋里面,甚至有些牌子的锅巴上都是油油的,像这种油炸的食品是最容易肥的.建议不吃,如果真的很喜欢的话,要控制住...或者某天吃的话,把它当一顿饭吧.因为楼上给的一百克四百大卡差不多,一袋一百五十克的,就够正常女生一顿的热量了...如果又要减肥的话...那自己看差办喽...
热心网友
时间：2022-06-16 19:19
你说的那种锅巴热量是
500克247.84大卡
确实比较低。。。
是四星级减肥食品。。。
加油啊！
配合那种锅巴再吃点青菜。。避免营养不良
