吃好早餐有什么好处?不吃好早餐有什么危害?
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发布时间：2022-04-23 06:40
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热心网友
时间：2022-06-16 19:20
早上吃饭的第一个好处是能够让我们一天的精神变得更加的饱满，因为通过吃早饭为机体及时补充了能量、蛋白质和维生素。这些物质进入到我们体内之后，能够让大脑得到很好的能量和营养素的补充，进而能够让我们在一天的工作、学习和生活当中有良好的精神状态。
早上吃饭的第二个好处是能够减少胃肠道疾病的发生，比如如果早上吃了饭，能够让我们的胆囊得到有效的刺激，进而能够让胆汁有正常的排空的状态，避免因为胆汁浓缩的时间过长，而引起胆囊炎、胆囊结石这样消化系统疾病的高发。所以早上吃饭的好处不光是能够让我们的精神更好，同时也能够避免得一些胃肠道疾病
早上不吃早饭对消化系统伤害主要集中在这两个部位，即胃和胆囊。每天凌晨的时候胃中会有大量新生的质子泵分泌胃酸，泌酸小管基本单位就在凌晨进行大量更新，因为质子泵更新，再加上一些激素导致胃酸很多。如果食物不能将它中和，胃病的发生率会比较高，可产生各种各样的疾病。
因为食物在胃中可以形成保护，早上不吃早饭会导致空腹时间过长，胆囊不将胆汁排出。可导致胆汁淤积时间过长，滋生和继发胆囊结石，小结石一点点的变成大结石，需要手术来解决。
热心网友
时间：2022-06-16 19:21
经常性的不吃早饭，首先会损伤胃部的粘膜，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生。其次不吃早饭午饭的量也会相应增加，所以也会间接造成肥胖的发生。因此一定要养成规律的进餐习惯，避免不吃早饭。不吃早餐容易引起胃溃疡胆结石等。胃正常分泌胃液，若不进食容易造成胃酸过多引起溃疡发作，长期不吃早餐还容易造成营养不良，身体消瘦。要养成良好生活习惯，按时进餐，避免饮食过饱，以免加重胃肠负担。要均衡膳食不挑食，少食辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。
热心网友
时间：2022-06-16 19:21
吃好早餐，胃好身体好，一天的开始就有了很好的动力。不吃好早餐，起初没什么感觉，一旦日积月累，胃痛等一些毛病就会出现，严重的时候甚至影响日常生活，没准哪天就成了医院常客。饮食习惯与我们的日常生活息息相关，早餐更是尤其重要！
热心网友
时间：2022-06-16 19:22
你好！朋友
吃好早餐的话在运动中的时候就不会出现低血糖症状 早上不介意吃酸辣等刺激性食物 不好吃早餐的话 容易引起低血糖反应 浑身无力 如果过量运动可能会出现晕倒同脱水等症状！！！希望可以帮到你 朋友祝你生活愉快……记得好好吃早餐
