在日常生活中六十岁老人,骨头摔断了吃什么好呢?

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:31

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懂视网 时间：2022-07-16 03:25

老年人由于年龄大，骨胳会有发脆的情况，所以说在不注意的时候会有骨折情况的出现，我奶奶当时就摔跤后骨折了，下面我把老年人骨折吃什么好和大家介绍一下。

饮食一、高能量高蛋白膳食。高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气，但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

饮食二、维生素D。老年人骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，就容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），并尽可能多晒些太阳。

饮食三、维生素C。维生素C类的食物主要是在平时我们食用的新鲜蔬菜和水果当中，这了是补充维生素C最直接和最有效果的方法。富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿（草头）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

注意事项

老年人骨折后要注意保养，特别是在平时的时候会久坐，这个时候也要多喝水，防止老年人出现便秘的情况，另外，也要注意老年人心情的调理方法。

热心网友 时间：2022-07-16 00:33

多晒太阳，包括骨折周围，适当及时的关节功能锻炼。多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶、鱼、豆制品、菠菜、薰衣草、花椰菜、西红柿等，保持营养平衡。你也可以同时吃更多的钙片和其他营养素，多吃虾类和鱼类的食物，添加钙和蛋白质，食补肯定要多吃富含钙、铁等的食物，骨头汤、鱼、虾、牛奶以及豆制品等等。

当谈到骨折和骨骼损伤时，人们的反应是补充钙、喝牛奶和吃钙片。这常常会陷入误解，服用钙片和钙片会加重骨质疏松症的症状。这需要从中医肾理论进行辩证。肾气充足，肾藏精，精生髓，骨髓。肾气肾精旺盛，骨髓生长有保障，骨质疏松强壮有力。

建议多吃高钙食物，如酸奶、瘦肉、大豆和花生酱。你也可以吃海藻、虾米和大骨头。另外，吃大豆、白真菌、枸杞、白芝麻和牛奶都是很好的成分。如果骨质受损，你可以吃更多营养食物来恢复，这可以使骨折及时恢复。在骨折的初期，患者可以多吃新鲜蔬菜、水果和鸡蛋，不要油腻、酸辣，可以吃点肉类、蛋类、豆腐、牛奶，甚至是各种蔬菜水果。

骨折中期应注意适量的优质蛋白质和维生素D，骨折肿胀缓解后应注意多吃鱼、瘦肉、牛奶和豆制品。有适合骨折的钙质补充剂。奥索汤和带贝壳的小鱼虾可以咀嚼和食用。沈家泰：除了我们的口服骨质治疗药物外，我们还需要适当补充钙质。所以，特别是对于老年人，我们应该适当补充钙。我们称之为骨汤，骨汤是最有效的。我认为小鱼和小虾应该用它们的壳咀嚼和吃。此外，我们可以适当地吃一些钙补充剂。

热心网友 时间：2022-07-16 01:51

老年人因为年龄的原因，钙质流失严重。一旦骨头摔断，愈合时间非常长，这时需要补充大量钙质促进骨头愈合。

热心网友 时间：2022-07-16 03:25

应该多吃一些钙片，而且在平时也应该多喝一些骨头汤，多吃一些含钙量比较高的食物，而且也应该多吃些新鲜的蔬菜和水果。

热心网友 时间：2022-07-16 05:17

牛奶，鸡蛋，黄豆，黑豆，海鲜，羊肉，猪肉，牛肉，鱼类。