怎么样才能干吃不长肉?
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:31
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-16 19:45
由于个人对营养物质的吸收能力不同，我们只能通过改善饮食配置，合理安排体育锻炼等途径来控制体重。首先建议您测算自己的bmi值，判断胖瘦程度，再决定是否控制体重及具体目标。饮食注意：1.蔬菜、水果和低脂奶制品；2.减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪含量较多食物的摄入，同时注意坚持适当的体育锻炼，如跑步，跳绳等。
热心网友
时间：2023-09-16 19:45
最主要是要吃的合理,荤素搭配合理,水果多吃,补充维生素，每顿不要过多的吃的、太饱 ，少吃多运 动 ， 多 喝水，少吃油腻的食物，多吃清 淡的食物，晚上九点后别吃东西
热心网友
时间：2023-09-16 19:45
冬季饮食好习惯 会吃才不长肉. 少食多餐是很多人都知道的减肥妙法，冬季尤其适用，加餐可以选择水果、低热量饮料或者一些含膳食纤维的坚果，这样身体就不会进入糖饥渴状态，还能促进新陈代谢
热心网友
时间：2023-09-16 19:46
要想干吃不长肉，最好的方法就是运动，把吃进去的热量用运动的方式挥发掉，而靠吃减肥药的方法并不可取。
热心网友
时间：2023-09-16 19:47
干吃不长肉那么只有两种可能，第1种可能就是你的消耗非常大，这个时候需要你经常性的做一些运动，第2种情况呢，其实就是你的这个消化道并不是很好，比如说肠胃方面有一定问题。
