如何锻炼强化锻炼膝盖关节周围的肌肉?
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:32
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-05 09:16
想要锻炼膝关节周围的肌肉，主要是锻炼我们的股四头肌肉，还有小腿三头肌肉，可以通过静力训练的，蹲马步，或者靠墙蹲，都是可以的，然后小托肌肉可以通过提踵进行锻炼的，
热心网友
时间：2023-10-05 09:16
可用靠墙静蹲，可强化膝盖小肌群。 每次四组，每组蹲至力竭。
热心网友
时间：2023-10-05 09:17
把背靠在墙上，两脚与肩同宽，往下蹲。电视上看的。就是蹲马步。。。
