想了解下怎样才能容易生男孩?
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发布时间：2022-04-23 06:43
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时间：2022-05-03 05:17
有的人早上起床后，感觉双手手指发紧、僵硬，甚至不能握拳，在活动一段时间后才逐渐缓解，这是怎么回事？这种症状称为晨僵。
什么是晨僵？
晨僵是类风湿关节炎典型的表现，指晨起病变的关节在静止不动后出现较长时间僵硬，双手僵硬，握拳困难，如胶粘着的感觉，同时可伴有肢端发凉，麻木等现象，在适当活动后可逐渐减轻。
晨僵持续时间应从病人清醒后开始活动算起，到患者晨僵明显减轻时为止，通常以分钟来计算。
为什么会出现晨僵？
出现晨僵的原因是由于在睡眠或运动减少时，水肿液蓄积在炎性组织，使关节周围组织肿胀所致，病人活动后，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉吸收，晨僵也随之缓解。因此，只要受累关节活动减少或维持在同一位置较长时间，白天也可出现关节发僵，事实上和晨僵是一回事。
类风湿关节炎患者在急性期或病情活动期均有晨僵的表现，持续时间和滑膜炎的严重程度成正比。
随着类风湿关节炎病情的缓解，晨僵持续时间缩短，程度减轻，所以，晨僵是判断全身炎症严重程度的一个很好映射。因此类风湿关节炎患者晨僵时间的改善情况也是专业风湿科医生评估患者病情的依据。
如何缓解晨僵？
对于明确诊断为类风湿关节炎的患者，早起关节僵硬持续30分钟以上视为晨僵。多提示为类风湿关节炎活动期，应积极治疗，控制炎症，改善病情，从而减少关节破坏。
1.急性活动期主要以规范化用药治疗为主，受累关节宜休息，保持各关节的功能位置，尽量减少各关节长期过度屈曲，以减少疼痛和避免畸形。
2.缓解期患者以被动或小幅度主动关节运动训练为主，每个关节分别做外展、内收、屈曲、内旋、外旋，比如手指操。
小贴士：
手指操的做法
动作一：上下摆手；动作二：左右摆手；动作三：逐一对指；动作四：握拳平展。
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时间：2022-05-03 06:35
一日，厉公与妇人饮酒，索鹿肉为馔甚急。使寺人①孟张往市取鹿，市中适当缺乏。郤至自郊外载一鹿于车上，从市中而过。孟张并不分说，夺之以去。郤至大怒，弯弓搭箭，将孟张射死，复取其鹿。厉公闻之，怒曰：“季子太欺余也！”遂召胥童、夷羊五等一班嬖人②共议，欲杀郤至。胥童曰：“杀郤至，则郤锜、郤犨必叛，不如并除之。”互羊五曰：“公私甲士，约可八百人，以君命夜帅以往，乘其无备，可必胜也。”长鱼矫曰：“三郤家甲，倍于公宫③，斗而不胜，累及君矣。方今郤至兼司寇之职，郤犨又兼士师，不如诈为狱讼，觑便刺之，汝等引兵接应可也。”厉公曰：“妙哉！我使力士清沸魋助汝。”长鱼矫打听三郤是日在讲武堂议事，乃与清沸魋各以鸡血涂面，若争斗相杀者，各带利刀，扭结到讲武堂来，告诉曲直。郤犨不知是计，下坐问之。清沸魋假作禀话，捱到近身，抽刃刺犨，中其腰，扑地便倒。郤锜急拔佩刀来砍沸魋，却是长鱼矫接住，两个在堂下战将起来。郤至捉空趋出，升车而逃。沸魋把郤犨再砍一刀，眼见得不活了，便来夹攻郤锜。锜虽是武将，争奈沸魋有千斤力气的人，长鱼矫且是年少手活，一个人怎战得他两个人过，亦被沸魋擉①倒。长鱼矫见走了郤至，道：“不好了！我追赶他去。”也是三郤合当同日并命，正走之间，遇著胥童、夷羊五引著八百甲士来到，口中齐叫：“晋侯有旨，只拿谋反郤氏，不得放走了！”郤至见不是头，回车转来，劈面撞见长鱼矫，一跃上车。郤至早已心慌，不及措手，被长鱼矫乱吹，便割了头。清沸魋把郤锜、郤犨都割了头，血淋淋的三颗首级，提入朝门。
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时间：2022-05-03 08:10
时冬月将尽，约至新春，先克往箕城，谒拜其祖先轸之祠。先都使家丁伏于箕城之外，只等先克过去，远远跟定，觑个空隙，群起刺杀之。从人惊散。赵盾闻先克为贼所杀，大怒，严令司寇缉获，五日一比①。先都等情慌，与蒯得商议，怂恿士谷、梁益耳等作速举事。梁益耳醉中泄其语于梁弘。弘大惊曰：“此灭族之事也！”乃密告于臾骈，骈转闻于赵盾。盾即聚甲戒车，吩咐伺候听令。先都闻赵氏聚甲戒车，疑其谋已泄。急走士谷处，催并速发。箕郑父欲借上元节②晋侯赐酺，乘乱行事，议久不决。赵盾先遣臾骈围先都之家，执都付狱。梁益耳、蒯得慌忙之际，欲与箕郑父、士谷团集四族家丁，劫出先都，一同为乱。赵盾使人反以先都之谋，告于箕郑父，请他入朝商议。箕郑父曰：“赵孟见召，殆不疑我也。”遂轻身而往。原来赵孟为箕郑父见③为上军元帅，恐其鼓众同乱，假意召之。郑父不知是计，坦然入朝。赵盾留住于朝房，与之议先都之事。密遣荀林父、却缺、栾盾领著三枝军马，分头拿捕士谷、梁益耳、蒯得三人。俱下狱讫，荀林父等三将，至朝房回话。林父大声喝曰：“箕郑父亦在作乱数内，如何还不就狱？”郑父曰：“我有居守之劳，彼时三军在外，我独居中，不以此时为乱，今日诸卿济济，乃求死耶？”赵盾曰：“汝之迟于为乱，正欲待先都、蒯得也。我已访知的实，不须多辩！”箕郑父俯首就狱。
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时间：2022-05-03 10:01
绝对是京香 JULIA，京香老师简直是把漫画中的神仙身材直接带到现实生活中。
网上有人说京香老师是假的，这里我为老师正个名，京香老师绝对是真的。
理由：1. 拍片界有个潜规则：如果女方是假的一般不会做大规模抓握，但是京香老师基本上每部片子都会被大幅度玩弄，更有甚者直接上小夹子（敢于给自己上夹子这自信来自什么不用我多说了吧）
2. 假的自然状态下回依旧挺立，基本上不受重力影响。而真的在无外力作用下或多或少都呈下垂状且底部更加饱满，有点类似梨的样子上窄下宽，京香老师有个外号叫吊钟 ru，完美贴合了梨的样子，且这几年能明显看出老师是下垂了（毕竟 30 多岁了）
3. 京香老师在快走时会上下弹动，躺平时其 会像水袋一样向两边摊开，而弯腰后入时其会受重力呈圆锥状，手臂上下移动时其 上半部分会因为上臂的牵引而发生小幅度形变。而假的在运动时基本上都保持球形不变或形变程度很小且躺平依旧挺立。
4. 仔细看京香 的大小其实并不对称，左侧比右侧偏大，且 ru 晕会因为兴奋而变大，而假的基本上左右都是对称的。
5. 京香老师 晃动时其会呈现像波纹一样的波动感尤其是 ru 晕及其下半部分波动感最强，而假的由于是硅胶其都是整体运动根本就没有波纹一说。
最后，京香老师的在水中有上浮现象，在水中上浮那可是实打实的脂肪，硅胶啥的根本碰瓷不的，且京香老师是出了名的软（有的小白竟然拿老师太软说老师是假的我也是服了，真就没女朋友搁那口嗨呗）。总上，京香绝对货真价实，毋庸置疑！
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时间：2022-05-03 12:09
谁都知道，精白大米煮出来的米饭是一种高血糖指数的食物，需要控血糖的人不能多吃。
但是，白米饭清香微甜的美味，黏糯弹牙的口感，令很多人无法轻易舍弃。即便煮杂粮饭，也需要有些大米相配，口感才会更容易接受。
因此，肯定有很多人琢磨一件事：如果白米饭配着什么东西吃能降低餐后血糖反应，那不就能让人们鱼与熊掌兼得，既吃到美味米饭，又不至于餐后血糖爆棚么？
研究者发现，米饭配某些食物一起，已经有很多相关的人体实验，其中包括富含蛋白质的食物（如肉蛋奶等）、富含脂肪的食物（如油脂、坚果、油籽等）、豆类和豆制品、蔬菜类食物等，还有多种食物混合的效果研究。这里帮大家梳理一下相关的研究结果：
搭配鹰嘴豆、黑芸豆等豆类
可以延缓消化酶作用
国外研究发现，黑芸豆、鹰嘴豆、小扁豆等和米饭同煮或配米饭吃均有控制餐后血糖的效果。国内研究发现，红小豆、绿豆、芸豆等也有很好的效果。
这个一点都不奇怪，因为豆子本身是超低血糖反应食物，富含植酸、单宁等抗营养物质，能延缓消化酶的作用，而且蛋白质含量大大高于米饭。最近时髦的所谓白芸豆提取物，大致就是这样的道理。
如果用富含淀粉的豆子替代一部分米饭的话，餐后血糖反应肯定是会下降的。具体的淀粉豆品种就可以按喜好了，煮白芸豆可以，煮红芸豆也可以，价廉物美。
有些研究者先浸泡豆子然后用电饭锅煮，有些则用压力锅烹调。还有的研究者直接用罐头产品的豆子，微波炉热一下就可以配米饭吃了。
搭配鸡肉、鱼肉等高蛋白食品
可增加饱腹感、延缓胃排空速度
国外研究发现，配米饭吃时能降低血糖反应的食物有鸡肉、海鲈鱼、整煮鸡蛋、豆腐、牛肉丸等。总之，只要是高蛋白食物，几乎都能起到这种效果。这是因为高蛋白质食物会增加饱腹感，促进胰岛素的作用，从而降低血糖反应。
同时，高蛋白质食物还能延缓胃排空速度，延缓消化进程，从而减少单位时间内消化产生的葡萄糖。
其实我国研究早就证实，无论是鸡蛋、肉类还是鱼类，只要是富含蛋白质的食物，配合米饭食用的时候都会降低血糖反应。比如说，白米饭本身的血糖指数是83，而米饭+鱼、米饭+猪肉、米饭+芹菜+猪肉、米饭+蒜苗+鸡蛋，血糖指数分别是37、73、57和68。
搭配油脂类食物
黄油效果优于植物油
国外研究发现，印度酥油、黄油、大豆油和食物同吃都有降低血糖指数的效果。坚果油籽类如巴旦木、核桃等也有同样效果。
黄油、酥油等富含饱和脂肪酸的油脂，效果似乎优于植物油。这可能是因为饱和脂肪酸能够更好地与直链淀粉作用，抑制淀粉的糊化作用。
还有研究者讨论了烹调中添加油脂的时机，显示在煮饭之前加入酥油，延缓消化速度的效果要优于煮饭后添加时。这可能是由于煮饭前添加，在加热过程中可以更好地形成淀粉-脂肪复合物。而煮好饭之后，淀粉已经充分糊化，再添加脂肪的效果就会打折扣了。
搭配蔬果类食物
果干和新鲜蔬菜都可
降低血糖反应
综述中提到，有多项研究测试了番茄泥、茄子、菜心、菜花、西蓝花、混合咖喱蔬菜等配合米饭的效果，都起到了降低餐后血糖反应的作用。
近期还有研究者讨论了配合水果干的效果，米饭配合苹果干和醋泡苹果干，也能起到降低餐后血糖反应的作用。如果同时配合水果干和坚果，则效果更佳。
想控糖需要膳食搭配、丰富多样
增加全谷物比例
此外，还有很多研究者讨论了很多食物配合白面包或白馒头之后控制血糖反应的效果。比如说，我国食物成分表中记录，白馒头的血糖指数是88，但馒头+酱牛肉、馒头+芹菜炒鸡蛋、馒头+黄油的血糖指数分别是49、48和68。又比如说，我国有研究发现，白面包的血糖指数是77，但配牛奶、黄大豆豆浆、大豆黑芝麻浆和大豆亚麻籽浆的血糖指数分别降低到63、63、67和57。
所以，控血糖人士的日常膳食一定要丰富多样，不仅要增加全谷物的比例，还可以把米饭和杂豆、蛋白质、蔬菜合理搭配起来，在营养平衡改善的同时，也能提升控制血糖的能力。
还要注意一件事：能帮助降低血糖反应的食物，不一定就是有利于糖尿病患者的食物！还要考虑热量高低，考虑是否会升高血脂，是否饱和脂肪过多。
因为吃脂肪有利于降低一餐后的血糖反应，就放开吃煎炸食品，烹调油过多，拿猪油黄油拌饭，那绝对是不利于长期血糖控制，不利于预防各种心血管并发症，不利于整体健康的。
