QQ恐惧症,怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:44
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-16 21:20
您害怕上QQ,也许担心别人知道自己的内心的丑陋部分。
西谚说，人一半是天使，一半是野兽。所以，您不必担心，大家彼此彼此。
只要您不刻意刺探别人的隐私，别人也不会在意您的隐私。轻松些，大家在一起，找找乐吧！
仅供参考，祝您快乐！追问卧槽，丑陋个毛
热心网友
时间：2022-06-16 21:21
你的这种情况基本上可以判断是恐惧症的，还是要及时的治疗的，否则的话很有可能造成其他的并发症，建议选择正确的专科医院治疗。另外就是自我的调整也要坚持。
方法一：悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
2方法二：勿对自己要求过高回顶部
方法二：勿对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
3方法三：别太在意自己的身体反应回顶部
方法三：别太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4方法四：勇敢地去面对回顶部
方法四：勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
热心网友
时间：2022-06-16 21:21
我也是……
