我的肚子胀气,还便秘的,怎么改善肠胃
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:18
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热心网友
时间：2022-06-23 23:30
可以吃一些促胃肠动力药促进胃肠的消化吸收,药物治疗以外,最重要的是合理饮食
意见建议：
1,在饮食上.少吃油炸食物：这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,肚子胀气，还会使血脂增高,对健康不利.
2,少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃.
3,少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症.
4,规律饮食：研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.
5,定时定量：要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.
6.中医讲“脾主运化”，你吃的东西是由脾将消化的营养运送到全身的，然后将产生的废物运到体外，而你的脾不好，营养运不到需要的地方，废物也排不出体外，所以产生大量的浊气，也就是臭屁。建议你每晚睡前做“推腹”，就是双手攥拳，从心口窝，向肚脐，再向下，一直推到小腹，每次最少推300下，最好推到微微冒汗。像你这种情况，推的时候，肚子会有明显的“串气”，做的好的话，能放几个响屁，然后你会觉得特别舒畅。这个动作对身体有很大的好处，因为你推的是“奇经八脉”的任脉。你可以试试
热心网友
时间：2022-06-24 00:48
多食蔬菜，绿叶及十字花科的如萝卜，白菜，包菜，菜花，甘兰，油菜，荠菜等！
热心网友
时间：2022-06-24 02:23
便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，所以平时注意饮食，要好好的养护肠胃，多吃水果跟蔬菜，这样会好的
