晚上经常不吃晚饭,这样对身体有好处吗?

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1、不吃晚饭，可以让我们睡得香甜。吃与睡，哪一方面更重要呢？两者都是十分地重要。对大多数人来说，可能会先是想到“吃”的问题，晚饭当然重要。吃得不好无法安睡。但是不吃晚饭，实验证明，一个人睡得更加安祥、更加香甜。不信你去试验。

2、不吃晚饭，男人、女人，都可以很快地良性轻肥，是最好的健身、健美、养身的方法，甚至可以说是养生的神秘口诀。

3、不吃晚饭，可以治疗一切心血管病、肠炎、脑供血不足、贫血、各类的忧郁症等等严重的各类疾病。可以使人精力充沛，减少吃药，少用医药费。

4、不吃晚饭，可以使我们大量地节约时间，完成更好的工作、心愿、梦想和自己的爱好等许多事。可以让你拥有大量的时间，你从此可以获得更多的悠闲、消停时光，可以开发出自己很多白天还没有进行的特长、兴趣、爱好等方面；

5、不吃晚饭，你完全可以每天很轻松地做到早起。可以按时出去运动、晨炼，拥有完整美好的运动乐趣。

6、不吃晚饭，一个人可以养成最好的生活节奏的良性循环，真正地吃得好，休息得好，工作、创业得力。

7、不吃晚饭，一个人可以真正养成最好的节约习惯，不再浪费粮食，为家为国做贡献。

8、不吃晚饭，一个人可以杜绝许多不良之友的宴请吃喝、不必要的应酬，杜绝许多的不良恶习、甚到许多不良的嗜好和麻烦，十分有益于自己的生活、创业、创新与改进。

9、不吃晚饭，极大地有益于一个人的健康长寿，使一个人的生命力变得坚固又长久。

10、不吃晚饭，最大的好处是杜绝一切社会恶习、极大地改进人们生活各方面的不良习惯，可以极好地防治大量的犯罪、家庭安乐、国泰民安。

热心网友

作为一个女孩子，最应该注意的就是自己的身材。平时会注意饮食，有些女孩为了减肥甚至不吃晚饭。长时间不吃晚饭，机体摄入的热量较低，长久下来体重也就会有所减少，以达到减肥的目的。那么，不吃晚饭到底有什么好处呢？对人体的健康有没有什么影响?

一、不吃晚饭的好处

1、可以减肥。晚上是我们运动量最少的时间段，这个时候我们的机体代谢缓慢，一般情况下我们吃过晚饭不就一会儿就要准备上床去睡觉了。而如果我们晚上不吃饭的话，这就大大的减少了睡前的摄入量，不会因此会造成脂肪的堆积，从而达到很好的减肥效果。

2、更易入睡。在睡觉前如果吃的太饱，机体会处于长时间的亢奋状态，经常会发生失眠的情况，严重影响我们的睡眠质量。但是如果晚上不吃饭的话，能减少你的入睡时间。

3、睡得更好。有研究表明，如果晚上吃饭的话，那么人体的消化系统就会不停的工作。因此，大脑就会因此不停的做梦，从而导致不会有充足的睡眠，第二天就会很没有精神。这是因为大脑对于任何内外环境的变化都会有反应，如果不吃晚饭，那消化系统也就不会拼命的工作，而大脑也会没有反应，因此能够很快安然入睡。

二、不吃晚饭的坏处

1、对肠胃有损伤。减肥的女孩儿长时间不吃晚饭，往往可能会引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至是胃癌。不吃晚饭对胃的损害非常大，常常会导致严重的后果，对身心都有损害。

2、会导致内分泌失调。很多人为了减肥长时间不吃晚饭，因此机体摄入的营养物质低于机体需要量，从而会使内分泌严重的失调。主要表现为女孩儿月经会推迟，同时气色也会变差。

热心网友

晚上可以适当少吃一点，少吃点油腻的食品，多吃一些低脂类的食物。毕竟晚上12个小时人体的消化减慢，如果经常不吃，久而久之就容易患肠胃疾病。

热心网友

晚上不吃饭对身体不好，但是也不能食用过多的食物，以免出现过饱的情况。因为晚上，是我们人体休息的时间，如果胃内或肠道内储存大量的食物，在夜间休息的时候，就会增加胃肠道的负担。

热心网友

正常人晚上不吃饭肯定对身体不好呀，但是晚上尽量避免过多的食用用食物，以便出现过饱的情况。如果为胃内或肠道内储存大量的食物，在夜间休息的时候会增加胃肠道的负担。