调节心理健康的方法有哪些 鉴别心理健康的标准
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心理正常包括心理健康和心理不健康，心理不健康包括心理问题，严重心理问题和部分可疑神经症。心理正常是心理咨询的工作范围。
心理不正常含*人格，确诊的神经症，其他各类精神障碍。心理不正常是精神科的工作范围。 但是根据中国目前的国情，神经症是可以做心理咨询的，精神障碍的康复期也是可以做心理咨询的。
一般心理问题的特点:（有因，有度，有时） 一般心理问题是指在近期发生的，内容尚未泛化，反应强度不太强烈的情绪问题，常能找到相应的原因，思维合乎逻辑，人格也无明显异常。这类心理问题是心理咨询的主要工作对象，心理咨询有较好的效果，诊断为“严重心理问题”，必须满足如下条件：
强烈的现实性的刺激。
二个月以上半年以内。
泛化。
一般心理问题和严重心理问题
心理问题：心理不健康的第一类型——心理问题 "诊断为心理问题，必须满足以下条件：
1、由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪；
2、不良情绪不间断地持续满一个月、或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解；
3、不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态、基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降；
4、自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件；即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪；情绪反应尚未泛化。
心理不健康的第二类型---严重心理问题 神经症的定义（许又新教授的定义）：持久的心理冲突，当事人能体验到这种冲突并感到痛苦，影响其心理功能和社会功能，但没有器质性的病变作基础。
1.时间上持久，常以年计，最少三个月。
2.心理冲突指两种观念，*，行为倾向，价值观等互相对立，当事人无法使其协调。有常形和变形之分，常形冲突是大家能理解，现实中存在的，冲突的一方和另外一方具有明显的道德区别。变形冲突与现实处境没有什么关系，不带什么明显的道德色彩，是神经症性的。
3.神经症的病人感到精神痛苦，有症状自知力
调节心理健康主要先判断选择自己处于一般心理问题还是严重心理问题，还是可疑神经症。时间长、影响社会功能的建议看当地的心理医生。
