哪些水果适合做水果沙拉

发布网友 发布时间：2022-03-12 10:09

我来回答

共12个回答

热心网友 时间：2022-03-12 12:12

苹果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓、菠萝、西瓜、木瓜等等都可以来做水果沙拉。

研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。

水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。

扩展资料：

意面水果沙拉的做法

用料：牛油果1个、煮熟的鸡蛋1个、纯酸奶2勺、黄瓜半根、小番茄3个、意面适量、柠檬1个、黑胡椒适量、橄榄油适量、盐少许

1、牛油果，黄瓜，小番茄和鸡蛋，都切块处理。煮熟意面备用,可以适当加一点橄榄油，防止粘住。

2、调制酸奶酱。两勺纯酸奶，半勺柠檬皮，适量黑胡椒和盐，最后加入适量橄榄油，混匀即可。

3、将各种蔬菜粒和意面装入盘中，淋上酸奶酱即可。

小贴士

1、自制酸奶酱，可以用在其他沙拉里，比起高热的沙拉酱，要健康的多。

2、意面可以不加或者用鸡丝替代意面。

热心网友 时间：2022-03-12 14:03

橙子、苹果、香蕉等都是可以做水果沙拉的，不同的水果做水果沙拉会有不同的味道和口感，下面让我们具体来看看水果沙拉放什么水果好吃吧！

牛油果沙拉：
牛油果本身的味道比较单薄，如果搭配其它新鲜蔬果制作成沙拉口感会更加浓郁。不过牛油果高热量食品，每次只能吃半个，否则便会过胖了。

牛油果沙拉的做法：
材料：牛油果2个、奶酪100克、生菜50克、甜玉米罐头100克 、苹果醋20毫升 、橄榄油10毫升 、食盐3克 、黑胡椒粉3克
做法：牛油果去皮，备用，牛油果切滚刀块，放入大沙拉碗中备用将奶酪切成1立方厘米的小块，备用将奶酪加入到沙拉碗中生菜清水洗净，手撕成小块，加入到沙拉碗中，制作油醋汁，将盐、胡椒粉、橄榄油以及苹果醋混合均匀，将油醋汁淋入沙拉碗，均匀混合，装盘。

香蕉沙拉：
因为香蕉非常容易产生饱腹感，因此如果是正在减肥的妹纸们用香蕉来做沙拉是再合适不过了的。

香蕉沙拉的做法：
材料：香蕉1根、猕猴桃半个、原味酸奶1袋
做法：香蕉切片，猕猴桃对半切开，用勺挖出来，切月牙片。将香蕉，猕猴桃摆盘，中间放一瓣桔子淋酸奶，用果丹皮剪成心形，装饰。

圣女果沙拉：
圣女果是沙拉中的一种常见装饰，红彤彤的圣女果可以让沙拉看起来更加有食欲，并且圣女果中还含有丰富的维生素C对于肌肤美白的效果非常好。

圣女果沙拉的做法：
材料：圣女果20个、玉米1根、香菜2棵、盐适量、油适量、香醋适量、胡椒粉适量
做法：圣女果洗净切半，玉米洗净剥粒后入开水中焯熟，捞出玉米晾凉；香菜切末，玉米、圣女果、香菜放入大碗里加油和醋充分拌匀，再加适量盐和胡椒粉拌匀即可。

热心网友 时间：2022-03-12 16:11

水果沙拉里的水果配料不是固定的哦，可以根据自己的喜好做一些调整的！

以下是一款比较经典的水果沙拉的做法：

原料：苹果、梨、桔子、香蕉、猕猴桃、草莓、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

制作方法：

首先，将苹果、梨、桔子、猕猴桃、草莓和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上就大功告成了！

营养价值：

水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。

水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。

热心网友 时间：2022-03-12 18:36

1、这些水果做沙拉
经常取用的水果：苹果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓、菠萝、西瓜等等，新鲜的当季水果更佳
2、水果沙拉搭配
1、首先是口感搭配，比如脆糯搭配;香蕉 比较糯 苹果 梨子比较脆。还有稍软一点的草莓，干果则脆。一个沙拉里可以融合各种口感。
2、颜色的搭配，苹果梨子木瓜这种都是很低调的水果，如果配上奶油色泽张力就不够。樱桃 圣女果的鲜红 葡萄的紫黑 在沙拉酱里都是非常显眼的。
3、有酸有甜，甜可以是主基调。当然酸也可以。木瓜，西瓜香蕉这种属于纯甜感的，而桔子菠萝就会带有些许酸味。口感可以交织。

热心网友 时间：2022-03-12 21:17

●水果沙拉（A）
材料　小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；
配料　酸奶50毫升；
制作　将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
特点　甜酸可口，红白相映。

●水果沙拉（B）
材料　菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干；
配料　红葡萄酒1杯，白糖少许；
制作　1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
特点　爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。
●水果沙拉（C）
材料　苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；
配料　白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作　1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
贴士　可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。
特点　香味浓郁，具别国风味。

●水果沙拉（D）
材料　苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个；
配料　沙拉调料100克；
制作　1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁；3、最后将沙拉调料挤在中间即克。
特点　造型美观，酸甜适口。
●水果沙拉（E）
材料　香蕉2根、桔子2个、苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右。
配料　冰激凌适量
制作　1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；2、取冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀即可食用。
特点　色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。

●水果沙拉（F）
材料　苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克；
配料　沙拉酱2匙、果味酒少许。
制作　1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。

热心网友 时间：2022-03-13 00:32

水果沙拉用水分少的水果，可以用苹果，香蕉，哈密瓜，火龙果，草莓，你也可以用一些罐头制品来制作。罐头的味道比较甜。

热心网友 时间：2022-03-13 04:03

适合做水果沙拉的水果很多，比如:梨，苹果，香蕉，葡萄，桔子，小柿子，芒果，油桃，菠萝等。

热心网友 时间：2022-03-13 07:51

适合做水果沙拉的有苹果，香蕉，火龙果，芭乐等。

热心网友 时间：2022-03-13 11:56

梨、苹果、香蕉、葡萄、桔子、小柿子、芒果、香瓜、油桃、菠萝，切成小块就可以。苹果这类的也要把皮去掉切成块。

热心网友 时间：2022-03-13 16:17

西瓜 猕猴桃 哈密瓜 梨 橙子 香蕉 苹果 菠萝 椰果 鳄梨

热心网友 时间：2022-03-13 20:55

水果沙拉是用的水果，有橘子，香蕉，火龙果

热心网友 时间：2022-03-14 01:50

沙拉
沙拉分三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
1、沙拉讲究食材的新鲜、和品质。

2、新鲜优质的食材才可以做出好吃的沙拉。
3、常加有萝卜、黄瓜或西红柿，并加调味品食用。