怎样消除尴尬？
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发布时间：2022-04-22 08:31
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热心网友
时间：2022-06-18 16:30
对于尴尬恐惧症患者而言，与人相处与交流是一件让人感到痛苦的事情，他们在任何社交场合下，几乎是不可控制会出现焦虑感，会害怕并且回避这些让他们觉得不适的人和事。
他们通常在与人交流时，会出现表情尴尬、脸红、出汗、行为笨拙、手足无措、害怕受到他人的注意等等表现，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话，与人对视时，会觉得异常尴尬，时刻希望能够赶紧躲避。
尴尬恐惧症怎么治 5个诀窍和尴尬挥手说再见
1.每天照镜子10分钟
每天花10分钟照镜子可以让自己更加自信，当然也是有技巧的。站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，大声而坚定的对自己说：我相信自己一定能成功地改变，我相信自己可以非常轻松与他人交往!等这类自我激励的语言，同时，细细感受内心的变化，会有让你意想不到的效果。
尴尬症怎么克服?
2.积极的自我暗示
每天早上起床后，以及在晚上睡觉前，对自己说20遍：我相信自己。通过这种积极的自我心理暗示，慢慢的纠正内心负面想法，以及一些不好的情绪，学会悦纳自己，培养自己的信心。
3.改变自己的心态
患者一定要意识到，自己现在这种与人相处的方式是不好的，必须要建立起良好的心态，可以多参加一些积极健康的活动。再尴尬的情况下，都要告诉自己要放轻松，或者觉得十分尴尬时，听一些缓的音乐，也可能让自己独处一会儿，让情绪稳定下来与投入到与他人交流的过程中。
尴尬症怎么克服?
4.不要自寻烦恼
解恐惧症的想法及行动，找到原因后，控制对它的反应，出现强迫性思考时，可以转移注意力进行其它事情。同时，要保持积极乐观的心境，不要自寻烦恼，寻找自己的爱好，转移乐趣，做自己喜欢的事。
5.放松的训练
可以在每天睡觉之前，或者是在你感到尴尬的时候做，从此刻开始放松，依次想象着自己的头部、颈部、手臂、*、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部开始变软，变轻松，每天至少1次，慢慢调整自己的状态。
热心网友
时间：2022-06-18 16:30
把心放开
试着多接触人
不要紧张
慢慢就好了
害怕尴尬，因为会陷入不停回想尴尬情形并逃避的过程，面对一群人不知道说什么，好尴尬，太担心说了什么却没人回应，好尴尬，只能傻站着。。据我多年经验，低头玩手机是唯一缓解尴尬的好办法
热心网友
时间：2022-06-18 16:31
付费内容限时免费查看回答把尴尬化为幽默。开个玩笑，和大家分享这个尴尬但有趣的故事。你的自嘲也让交流的对象明白你可以自在地做自己。当然，有些尴尬的时刻不应该拿出来讨论，比如和浴室相关或非常私密的事情。想一想《我为喜剧狂30 Rock》里的丽兹•莱蒙（Liz Lemon），把这个虚构的戏剧角色当作启发你的人。她是个自信的女强人，不害怕向世界展示她的尴尬。她的一言一行都彰显着她的社交*，然而她能够接受真实的自己，正是这点让她变得有魅力。
练习在公共场合的谈话技巧。当你在杂货店、咖啡店排队时，把握机会和陌生人聊天。趁此机会和周围任何一个人交谈。不要害怕说些幽默的话，因为大部分人都喜欢和有趣的人聊天。别紧张，交谈中最糟糕的事无非是对话变得尴尬，在这种情况下，你有权离开或停止交谈。如果无法顺利聊天，也别生自己的气。这只是一种练习，以便你能很好地应对需要良好社交技巧的场合。
接受自己的尴尬和不自在。不要对抗它，虽然本文的题目是克服社交场合中的尴尬，但事实上它的内容是关于接受。接受让你与众不同的特性，了解每个人都会有这样的尴尬时刻，而且它们很快就会变得不重要。接受自己的尴尬和不自在。不要对抗它，虽然本文的题目是克服社交场合中的尴尬，但事实上它的内容是关于接受。接受让你与众不同的特性，了解每个人都会有这样的尴尬时刻，而且它们很快就会变得不重要。
提问只要遇到陌生人和我说话就会尴尬
需要怎样克服
回答你太紧张了，放松自我
针对尴尬恐惧症病人来讲，与人沟通与沟通交流是一件令人感到孤独的事儿，她们在一切社交媒体场所下，基本上是不能控制会出现焦虑情绪感，会担心而且逃避这种让她们感觉不适感的事情。
她们一般在和人沟通交流时，会出现小表情难堪、脸发红、流汗、个人行为愚钝、不知所措、担心遭受别人的留意这些主要表现，担心和人近距交往，特别是在逃避与他人交谈，和人对望时，会感觉出现异常难堪，时刻期待可以赶快避开。
尴尬恐惧症怎样治5个技巧和难堪招手说一声再见
1.每日照镜10分钟
每天花费10分钟照镜能够让自身更为信心，自然也是有方法的。站到浴室镜子前边，看见镜中自己的双眼，高声而坚定不移的对自己说：相信自身一定能取得成功地改变，相信自身能够十分轻轻松松与别人相处!等这种调整情绪的语言，另外，细细地体会心里的转变，会出现给你出乎意料的实际效果。
每日睡醒后，及其在睡觉前，对自己说20遍：相信自身。根据这类积极主动的自身自我暗示，渐渐地的改正心里负面信息念头，及其一些不太好的心态，学好悦纳自己，塑造自身的自信心。
3.改变自身的心理状态
病人一定要意识到，自身如今这类与人沟通的方法是不太好的，务必要创建起乐观的心态，能够多报名参加一些积极主动身心健康的活动。再难堪的状况下，必须告知自身要放松，或是感觉十分难堪时，听一些缓的歌曲，也可能让自身独居一会儿，让稳定情绪出来与资金投入到与别人沟通交流的全过程中。
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