做完握推和深蹲后.肌肉很疼,是不是拉伤了?
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:17
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-17 11:38
如果是一用力就痛，且是酸痛，就是正常的乳酸反应，一周内消失都属于正常。
你可以尝试伸展肌肉，当快到最伸展状态时出现剧烈的撕裂性疼痛就是拉伤了，恢复时间1周至数月不等。
热心网友
时间：2022-06-17 11:38
不是肌肉拉伤了正常现象 乳酸 的反映
热心网友
时间：2022-06-17 11:38
先确定下你练力量的时候准备活动做好了没有？如果做的充分那就没什么，是肌肉受大重量刺激后的反映。建议你做个尝试：慢跑，一直跑到肌肉发热，如果不痛了就是正常的肌肉放映，如果还痛那一定是拉伤了！
