请问晚上睡觉前吃什么最好？还是都不要吃？
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:06
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-18 07:56
晚上睡觉前,如果定义严格的话,应该是睡前半个小时之内的吧.可以喝一杯蜂蜜或蜂蜜加花粉，再或者光喝一小杯温水冲好的花粉，因为花粉不仅营养丰富，而且有很好的安神作用，能很好的改善睡眠质量，本人一向如此，从不失眠或者睡眠不好之类的情况出现，就是在我高考前那段压力最大的时候睡眠质量也是超好！那么睡觉前喝一小杯又营养又能减肥又能美容又能提高睡眠质量的花粉，不是最好的选择吗？当然，是在你不想空着肚子去睡觉的情况下。（注：花粉虽然营养超丰富，但是却是很好的内服美容食品，而且非但不会让你营养过分而增肥，相反，它的减肥塑身效果可是超棒的哦，本人有亲身体会的哈。所以睡前尽管放心服用。当然，睡前不宜多喝水，一小杯就好。）
热心网友
时间：2022-06-18 07:56
晚上喝牛奶能够帮助睡眠，但不宜在饥饿时候喝。
晚上8点之后不要吃东西，要吃的话吃点酸性比较弱的水果，或者热量小的点心。
注意，长期吃宵夜会损害胃的功能。
热心网友
时间：2022-06-18 07:57
睡前喝杯牛奶
对胃的分泌都非常的好`
第二天早上起来保证你会蹲厕所
把毒素排出来`
再放一瓶矿泉水在床头柜旁
半夜如果醒了的话
一定要喝一口水
