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白果不能够天天吃的,白果富含丰富的钙磷钾等有益人体的维生素,并且味道也是比较鲜美的,对于身体有很好的保健功效,但是它也有一定的毒副作用,吃太多的话,很可能会造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐等情况,还可能会造成神经性的中毒。白果比较鲜嫩可口,有很好的止咳润肺的作用,但是它的毒性可能会刺激到胃黏膜。