纯牛奶喝了好吗

发布网友发布时间：2022-04-22 08:03

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热心网友时间：2022-06-18 06:35

纯牛奶喝了当然好了。具体如下：

1.提高免疫力：人体内很多的免疫成分需要优质蛋白质作！
为原料，通过喝纯牛奶补充优质蛋白质促进免疫物质的生成，在提高机体免疫力方面的功效非常明显。

2.镇静安神：纯牛奶中含有促进睡进睡眠的L-色氨酸，具有松弛神经之效。在睡觉前喝纯牛奶，可以促进睡眠安稳。

3.提高脑力：纯牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，纯牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性。

4.预防肌肉衰减症：纯牛奶能够为机体提供丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了肌肉重要的原料，在预防肌肉衰减症方面的功效非常明显。

5.预防骨质疏松：能够为机体提供丰富的钙质，并且纯牛奶当中的钙磷比例合适吸收比较高，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常强。

6.润泽肌肤：纯牛奶能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白哲、光滑及增加弹性。基于酵素的作用，纯牛奶还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。

7.减轻吸烟的危害：吸烟的人易受支气管疾病的困扰，纯牛奶中所含的维生素A可以减轻吸烟带来的危害。

8.适宜人群老年人,血压偏高人群,缺钙者,少儿,老年人,易怒人群,失眠者,工作压力大的女性

禁忌人群
胃肠功能较弱者,返流性食道炎患者,急性肾炎患者,胆囊炎。