怎样改善便秘 这个病有什么危害啊?

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由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,
大部分人常常不去特殊理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。
1.便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用,这方面有很多研究报告。

2.便秘在急性心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外,有很多惨痛事例让我们警觉。

3.部分便秘和肛肠疾病,如痔、肛裂等有密切的关系。
因此,早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果,改善生活质量,减轻社会和家庭负担。 建议早餐主食吃燕麦粥(撒上一把芝麻效果更好),午餐主食吃地瓜,很快会有效果。平时也要注意多吃新鲜蔬果多喝水。

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便秘的危害主要是,毒素堆积和残留在肠道内的过剩营养,反复通过肠道功能吸收,进入体内,引发口臭异味,脸色暗黄,长痘痘,长斑,肥胖,严重的影响生活与健康。
治疗便秘可以从生活开始,每天半小时以上的大步走,多喝水,多喝葛郁金片,帮助肠道蠕动,清除肠道,湿、火、毒,睡前按揉小腹十分钟,葛郁金片药店有,不知道能否帮到你

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  改善方法:
  1、运动可以可以改善肠胃的蠕动功能
节食确定能在短时间内让身体看起来瘦很多,但是安潜浮着一个很大的问题,肠胃的蠕动功能不是那么好,腹部运动可以很好的缓解便秘。

  2、给予身体足够的水分
早上一起来喝一杯白开水,然后再去晨练做一些跑跳的运动,能很好的冲洗肠道,还能改善肠道的的蠕动功能改善便秘。

  3、适当的摄入碳水化合物
碳水化合物饮得太多在一定程度上是会引起肥胖,很多mm都拒绝喝含有碳水化合物的饮料,而她们却不知道纤维素就主要靠碳水化合物来获得的,肉类食品能引起便秘而碳水化合物能很好的缓解便秘。

  4、多吃含有高纤的粗粮食物
高纤维的食物有糙米、燕麦片等食物,能改善肠胃的蠕动功能告别便秘。

  5、多摄入蔬菜瓜果
瓜果中含有大量的维生素,能帮助肠道很好的蠕动,纤维素也同样含有能便秘有mm有很大的帮助。

  6、一天中身体要有一定时间的站立
现在工作很多都是以坐着为主,因此很多mm都没有抽出时间让身体站立,坐得太久身体的新陈代谢会减慢,站着会让肠道很好的蠕动改善便秘。

  7、坚持腹式呼吸运动
腹式呼吸能很好的按摩身体内部器官,让内脏运动更有活力,改善便秘排出体内毒素。

  8、给身体降火
油腻辛辣的食品确实很觉得mm们的喜爱,但是这类食品吃多了也是会上火引起便秘的,绿茶、普洱茶含有茶素能降火去油腻。
  危害:
  第一、结肠运动功能紊乱
  结肠运动功能紊乱是引发功能性便秘的主要病因,这种情况也常见于肠易激综合征,系由结肠及乙状结肠痉挛引起,除便秘外同时具有腹痛或腹胀,部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
  第二、个人习惯
  一些不良的生活习惯也会引发此病出现,比如:进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少,因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
  第三、引起性生活障碍
  功能性便秘如果不及时治疗就会出现性生活障碍,这是由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,*收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故,以致不*或*减退,性生活没有*等。
  此外,还会影响美容,便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,*后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
  便秘引发的并发症会严重影响我们的生活健康,所以我们一定要及早进行疾病的治疗,否则就会引发更加严重的疾病,同时我还要提醒患者要注意自己的饮食健康,积极进行预防,不能拖延疾病,影响自己的生活。

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不知道你多大了,年轻的注意运动,有了就拉,不要*着!注意生活要有规律,年纪大点要注意,可能肠胃功能没那么年轻了,饮食上注意了,多吃些香蕉,山芋,田薯,不要抽烟,注意多喝水!追问嗯,好,谢谢您!我是长期有便秘的历史,姐姐也有,可能是家族遗传吧。像蜂蜜水、香蕉、红薯啊什么的我都吃过很多,我姐买了调理便秘的芝原堂慧通茶喝,还可以排毒养颜,让我也跟着喝。我以前一周才上一次大号,有时候两次。不超过三次,而且每次需要很长时间才会上出来,而且也不多,腿都麻了,郁闷。希望喝喝茶就能好!不好意思啊,说了这么多,真的很谢谢您啊!

热心网友

严重的不光是便秘,会影响智力,心情,和全身无力等症状。导致直肠癌

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