怎样改善便秘 这个病有什么危害啊？
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热心网友
由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,
大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。
1.便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用，这方面有很多研究报告。
2.便秘在急性心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外，有很多惨痛事例让我们警觉。
3.部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。
因此，早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果，改善生活质量，减轻社会和家庭负担。 建议早餐主食吃燕麦粥（撒上一把芝麻效果更好），午餐主食吃地瓜，很快会有效果。平时也要注意多吃新鲜蔬果多喝水。
热心网友
便秘的危害主要是，毒素堆积和残留在肠道内的过剩营养，反复通过肠道功能吸收，进入体内，引发口臭异味，脸色暗黄，长痘痘，长斑，肥胖，严重的影响生活与健康。
治疗便秘可以从生活开始，每天半小时以上的大步走，多喝水，多喝葛郁金片，帮助肠道蠕动，清除肠道，湿、火、毒，睡前按揉小腹十分钟，葛郁金片药店有，不知道能否帮到你
热心网友
改善方法：
1、运动可以可以改善肠胃的蠕动功能
节食确定能在短时间内让身体看起来瘦很多，但是安潜浮着一个很大的问题，肠胃的蠕动功能不是那么好，腹部运动可以很好的缓解便秘。
2、给予身体足够的水分
早上一起来喝一杯白开水，然后再去晨练做一些跑跳的运动，能很好的冲洗肠道，还能改善肠道的的蠕动功能改善便秘。
3、适当的摄入碳水化合物
碳水化合物饮得太多在一定程度上是会引起肥胖，很多mm都拒绝喝含有碳水化合物的饮料，而她们却不知道纤维素就主要靠碳水化合物来获得的，肉类食品能引起便秘而碳水化合物能很好的缓解便秘。
4、多吃含有高纤的粗粮食物
高纤维的食物有糙米、燕麦片等食物，能改善肠胃的蠕动功能告别便秘。
5、多摄入蔬菜瓜果
瓜果中含有大量的维生素，能帮助肠道很好的蠕动，纤维素也同样含有能便秘有mm有很大的帮助。
6、一天中身体要有一定时间的站立
现在工作很多都是以坐着为主，因此很多mm都没有抽出时间让身体站立，坐得太久身体的新陈代谢会减慢，站着会让肠道很好的蠕动改善便秘。
7、坚持腹式呼吸运动
腹式呼吸能很好的按摩身体内部器官，让内脏运动更有活力，改善便秘排出体内毒素。
8、给身体降火
油腻辛辣的食品确实很觉得mm们的喜爱,但是这类食品吃多了也是会上火引起便秘的，绿茶、普洱茶含有茶素能降火去油腻。
危害：
第一、结肠运动功能紊乱
结肠运动功能紊乱是引发功能性便秘的主要病因，这种情况也常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
第二、个人习惯
一些不良的生活习惯也会引发此病出现，比如：进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少，因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
第三、引起性生活障碍
功能性便秘如果不及时治疗就会出现性生活障碍，这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，*收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不*或*减退，性生活没有*等。
此外，还会影响美容，便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，*后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
便秘引发的并发症会严重影响我们的生活健康，所以我们一定要及早进行疾病的治疗，否则就会引发更加严重的疾病，同时我还要提醒患者要注意自己的饮食健康，积极进行预防，不能拖延疾病，影响自己的生活。
热心网友
不知道你多大了，年轻的注意运动，有了就拉，不要*着！注意生活要有规律，年纪大点要注意，可能肠胃功能没那么年轻了，饮食上注意了，多吃些香蕉，山芋，田薯，不要抽烟，注意多喝水！追问嗯，好，谢谢您！我是长期有便秘的历史，姐姐也有，可能是家族遗传吧。像蜂蜜水、香蕉、红薯啊什么的我都吃过很多，我姐买了调理便秘的芝原堂慧通茶喝，还可以排毒养颜，让我也跟着喝。我以前一周才上一次大号，有时候两次。不超过三次，而且每次需要很长时间才会上出来，而且也不多，腿都麻了，郁闷。希望喝喝茶就能好！不好意思啊，说了这么多，真的很谢谢您啊！
热心网友
严重的不光是便秘，会影响智力，心情，和全身无力等症状。导致直肠癌
